Համեմատել Ծիրան և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +401.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +206.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +488% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 10mg | 58.8mg | 54% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.386mg | 13% |
| Վիտամին A | 96µg | 1µg | 11% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.29mg | 4% |
| Folate, total | 9µg | 24µg | 4% |
| Կալիում | 259mg | 153mg | 3% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.048mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.125mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 2.44g | 2% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 32kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.67g | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 7.68g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 13mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.14mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.386mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 2.2µg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 5.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.155g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 5.68g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 16mg | 0% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.41mg | 0% |
| Շաքար | 9.24g | 4.89g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2g | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 24mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.8% |
հավասար
Ջուր
~90.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +295.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +159.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
