Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ լոբի vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +534%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +534%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +743.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +743.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.3%
հավասար Ճարպեր - 0.1
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.3%
հավասար Ճարպեր - 0.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.009
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.009

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ լոբի Ադզուկի լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ լոբի Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.18g 17.47g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 2.53g 7.52g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.1g 0.1g
Ածխաջրեր 9.18g 24.77g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 47kcal 128kcal Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 44mg 28mg Ծնեբեկ լոբի
Երկաթ 0.98mg 2mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 42mg 52mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 57mg 168mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 290mg 532mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 4mg 8mg Ծնեբեկ լոբի
Ցինկ 0.36mg 1.77mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.047mg 0.298mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.201mg 0.573mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 1.5µg 1.2µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A 450IU 6IU Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A, RAE 23µg 0µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին C 16.2mg 0mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B1 0.085mg 0.115mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.099mg 0.064mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B3 0.63mg 0.717mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 0.051mg 0.43mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.024mg 0.096mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 45µg 121µg Ադզուկի լոբի
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.072mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.094mg 0.255mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.135mg 0.3mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 0.18mg 0.632mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 0.166mg 0.567mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.036mg 0.079mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 0.139mg 0.398mg Ադզուկի լոբի
Վալին 0.146mg 0.387mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.082mg 0.198mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.036g Ծնեբեկ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.009g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.021g Ծնեբեկ լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ լոբի Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ծնեբեկ լոբի
16%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
19%
Ծնեբեկ լոբի
47%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is cheaper?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: