Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ լոբի vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.09
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
հավասար Ածխաջրեր - 10.1
հավասար Ջուր - 83.7
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
հավասար Ածխաջրեր - 10.1
հավասար Ջուր - 83.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +621.4%
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +621.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ լոբի Բակլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ լոբի Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.18g 6.5g Ծնեբեկ լոբի
Սպիտակուցներ 2.53g 4.8g Բակլա
Ճարպեր 0.1g 0.5g Բակլա
Ածխաջրեր 9.18g 10.1g Բակլա
Կալորիականություն 47kcal 62kcal Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g Բակլա
Կալցիում 44mg 18mg Ծնեբեկ լոբի
Երկաթ 0.98mg 1.5mg Բակլա
Մագնեզիում 42mg 31mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆոսֆոր 57mg 73mg Բակլա
Կալիում 290mg 193mg Ծնեբեկ լոբի
Նատրիում 4mg 41mg Ծնեբեկ լոբի
Ցինկ 0.36mg 0.47mg Բակլա
Պղինձ 0.047mg 0.06mg Բակլա
Մանգան 0.201mg 0.261mg Բակլա
Սելեն 1.5µg 1µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A 450IU 270IU Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A, RAE 23µg 14µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին C 16.2mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.085mg 0.128mg Բակլա
Վիտամին B2 0.099mg 0.09mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B3 0.63mg 1.2mg Բակլա
Վիտամին B5 0.051mg 0.066mg Բակլա
Վիտամին B6 0.024mg 0.029mg Բակլա
Folate, total 45µg 58µg Բակլա
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.048mg Բակլա
Տրեոնին 0.094mg 0.178mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.135mg 0.215mg Բակլա
Լեյցին 0.18mg 0.37mg Բակլա
Լիզին 0.166mg 0.313mg Բակլա
Մեթիոնին 0.036mg 0.037mg Բակլա
Ֆենիլալանին 0.139mg 0.195mg Բակլա
Վալին 0.146mg 0.235mg Բակլա
Հիստիդին 0.082mg 0.115mg Բակլա
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.142g Ծնեբեկ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.02g Բակլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.303g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ լոբի Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ծնեբեկ լոբի
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
19%
Ծնեբեկ լոբի
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.116g)
Which food is cheaper?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in glycemic index?
Բակլա
Բակլա is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in vitamins?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: