Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ լոբի vs Շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +740%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1712.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +281.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +740%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1712.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +281.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +296%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +296%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.6%
հավասար Ջուր - 87.61
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.6%
հավասար Ջուր - 87.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +171.4%
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +171.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ լոբի Շիլա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ լոբի Շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.18g 10.02g Շիլա
Սպիտակուցներ 2.53g 1.44g Ծնեբեկ լոբի
Ճարպեր 0.1g 0.21g Շիլա
Ածխաջրեր 9.18g 10.52g Շիլա
Կալորիականություն 47kcal 50kcal Շիլա
Շաքար 0.03g Ծնեբեկ լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g Շիլա
Կալցիում 44mg 87mg Շիլա
Երկաթ 0.98mg 3.74mg Շիլա
Մագնեզիում 42mg 5mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆոսֆոր 57mg 15mg Ծնեբեկ լոբի
Կալիում 290mg 16mg Ծնեբեկ լոբի
Նատրիում 4mg 6mg Ծնեբեկ լոբի
Ցինկ 0.36mg 0.13mg Ծնեբեկ լոբի
Պղինձ 0.047mg 0.04mg Ծնեբեկ լոբի
Մանգան 0.201mg 0mg Ծնեբեկ լոբի
Սելեն 1.5µg 2.8µg Շիլա
Վիտամին A 450IU 0IU Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A, RAE 23µg 0µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին E 0.02mg Շիլա
Վիտամին C 16.2mg 0mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B1 0.085mg 0.055mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B2 0.099mg 0.025mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B3 0.63mg 0.52mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B5 0.051mg 0.071mg Շիլա
Վիտամին B6 0.024mg 0.013mg Ծնեբեկ լոբի
Folate, total 45µg 12µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին K 0.1µg Շիլա
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.02mg Ծնեբեկ լոբի
Տրեոնին 0.094mg 0.045mg Ծնեբեկ լոբի
Իզոլեյցին 0.135mg 0.063mg Ծնեբեկ լոբի
Լեյցին 0.18mg 0.11mg Ծնեբեկ լոբի
Լիզին 0.166mg 0.037mg Ծնեբեկ լոբի
Մեթիոնին 0.036mg 0.027mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆենիլալանին 0.139mg 0.078mg Ծնեբեկ լոբի
Վալին 0.146mg 0.07mg Ծնեբեկ լոբի
Հիստիդին 0.082mg 0.033mg Ծնեբեկ լոբի
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.033g Ծնեբեկ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.028g Շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.114g Շիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ լոբի Շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ծնեբեկ լոբի
4%
Շիլա
Mineral Summary Score
19%
Ծնեբեկ լոբի
21%
Շիլա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շիլա
Շիլա is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients
  2. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: