Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետին vs. Տավարի մսով և լապշայով ապուր

Համեմատել Ծովախեցգետին և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
8
:
2
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1037.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +514.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1330%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.3%
Ծովախեցգետին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 17% 3% 9% 4% 43% 17% 20% 15% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1037.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +514.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1330%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
8
:
3
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +268%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +940%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
Ծովախեցգետին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 10% 0% 1% 7% 6% 8% 5% 4% 6% 10% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +268%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +940%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
2
:
3
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +826.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.6%
Ծովախեցգետին
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +826.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
2
:
1
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +283.7%
Ծովախեցգետին
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.195 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +283.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Տավարի մսով և լապշայով ապուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.28g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Սպիտակուցներ 17.88g 1.93g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 0.74g 1.23g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ածխաջրեր 0g 3.58g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Կալորիականություն 83kcal 34kcal Ծովախեցգետին
Շաքար 0g 1.03g Ծովախեցգետին
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Կալցիում 91mg 8mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.5mg 0.44mg Ծովախեցգետին
Մագնեզիում 36mg 3mg Ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 234mg 19mg Ծովախեցգետին
Կալիում 259mg 40mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 563mg 325mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ցինկ 3.81mg 0.62mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.814mg 0.06mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.074mg 0.109mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Սելեն 42.9µg 3µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 2IU 101IU Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին A, RAE 1µg 5µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին E 1.84mg 0.5mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 3.3mg 0.2mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.023mg 0.028mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B2 0.093mg 0.024mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 2.747mg 0.425mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.997mg 0.08mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.156mg 0.015mg Ծովախեցգետին
Folate, total 51µg 8µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 3.33µg 0.08µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.3µg 0.8µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տրիպտոֆան 0.226mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.727mg Ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 0.776mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 1.307mg Ծովախեցգետին
Լիզին 1.386mg Ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.452mg Ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.708mg Ծովախեցգետին
Վալին 0.806mg Ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.393mg Ծովախեցգետին
Խոլեստերին 97mg 2mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տրանս ճարպ 0.014g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.201g 0.455g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0g Ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0g Ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g Ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0.495g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 0.195g Ծովախեցգետին
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Միդիա
Միդիա
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Ոստրե
Ոստրե
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր vs Մինեստրոնե
Մինեստրոնե
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր vs Սնկով ապուր
Սնկով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր vs Տավար
Տավար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
5%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
14%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 238mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is cheaper?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is cheaper (difference - $12)
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 1.03g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.254g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: