Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +192.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 254
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +192.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 254

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
8
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1062.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1053.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1062.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1053.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26%
հավասար Ջուր - 73.36
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26%
հավասար Ջուր - 73.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +467.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.9%
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +467.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Bass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 15.18g 22.73g Bass
Ճարպեր 0.9g 2.99g Bass
Ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 99kcal 124kcal Bass
Կալցիում 9mg 19mg Bass
Երկաթ 0.26mg 1.08mg Bass
Մագնեզիում 43mg 51mg Bass
Ֆոսֆոր 282mg 254mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 112mg 328mg Bass
Նատրիում 143mg 88mg Bass
Ցինկ 0.33mg 0.51mg Bass
Պղինձ 0.032mg 0.04mg Bass
Մանգան 0.011mg 0.019mg Bass
Սելեն 28.1µg 46.8µg Bass
Վիտամին A 67IU 104IU Bass
Վիտամին A, RAE 20µg 31µg Bass
Վիտամին E 0.63mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B1 0.02mg 0.115mg Bass
Վիտամին B2 0.021mg 0.037mg Bass
Վիտամին B3 0.22mg 2.558mg Bass
Վիտամին B5 0.07mg 0.865mg Bass
Վիտամին B6 0.03mg 0.346mg Bass
Folate, total 2µg 10µg Bass
Վիտամին B12 1.6µg 4.41µg Bass
Վիտամին K 0.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.255mg Bass
Տրեոնին 0.734mg 0.997mg Bass
Իզոլեյցին 0.709mg 1.047mg Bass
Լեյցին 1.202mg 1.848mg Bass
Լիզին 1.387mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.515mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.887mg Bass
Վալին 0.77mg 1.171mg Bass
Հիստիդին 0.35mg 0.669mg Bass
Խոլեստերին 30mg 103mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.65g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.75g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.217g Bass
22:5 n-3 (DPA) 0.014g Ծովախեցգետին սուրիմի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0.846g Bass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 1.005g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Bass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
65%
Bass
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.459g)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Bass
Bass is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bass
Bass is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: