Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Պուդինգ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+115%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+224.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+659.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+781.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Պուդինգ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+416.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+647.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+365.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.03mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.6µg	0.31µg	54%
Սելեն	28.1µg	3.7µg	44%
Ֆոսֆոր	282mg	87mg	28%
Սպիտակուցներ	15.18g	3.16g	24%
Վիտամին B2	0.021mg	0.157mg	10%
Կալցիում	9mg	106mg	10%
Պղինձ	0.032mg	0.111mg	9%
Խոլեստերին	30mg	9mg	7%
Հագեցած ճարպ	0.191g	1.81g	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.1µg	6%
Վիտամին D		44IU	6%
Մագնեզիում	43mg	20mg	5%
Վիտամին B5	0.07mg	0.326mg	5%
Ածխաջրեր	6.85g	19.64g	4%
Վիտամին E	0.63mg	0.06mg	4%
Մանգան	0.011mg	0.097mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Ճարպեր	0.9g	3.15g	3%
Choline, total		11.3mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	0.819g	2%
Վիտամին A	20µg	39µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.18g	2%
Վիտամին B1	0.02mg	0.038mg	2%
Նատրիում	143mg	98mg	2%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Folate, total	2µg	4µg	1%
Կալորիականություն	99kcal	120kcal	1%
Վիտամին B3	0.22mg	0.133mg	1%
Ցինկ	0.33mg	0.48mg	1%
Երկաթ	0.26mg	0.34mg	1%
Կալիում	112mg	150mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	18.84g	N/A
Շաքար	0g	11.96g	N/A
Վիտամին B6	0.03mg	0.03mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg		0%
Տրեոնին	0.734mg		0%
Իզոլեյցին	0.709mg		0%
Լեյցին	1.202mg		0%
Լիզին	1.387mg		0%
Մեթիոնին	0.515mg		0%
Ֆենիլալանին	0.595mg		0%
Վալին	0.77mg		0%
Հիստիդին	0.35mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 3.16 գ

Ճարպեր: 3.15 գ

Ածխաջրեր: 19.64 գ

Ջուր: 73.13 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+380.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+26%

հավասար Ջուր ~73.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+146.1%