Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետնի ձողիկներ
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs. Pork chop

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
3
:
7
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63.2%
հավասար Մանգան - 0.01
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Pork chop
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63.2%
հավասար Մանգան - 0.01

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
10
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +419.2%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 8% 1%
Pork chop
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 37% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +419.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
3
:
2
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3019.6%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Pork chop
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3019.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
2
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1677.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1224.5%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Pork chop
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1677.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1224.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Pork chop
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Pork chop Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 7.62g 23.72g Pork chop
Ճարպեր 0.46g 14.35g Pork chop
Ածխաջրեր 15g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 95kcal 231kcal Pork chop
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g 0g Pork chop
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 13mg 56mg Pork chop
Երկաթ 0.39mg 0.87mg Pork chop
Մագնեզիում 43mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 282mg 241mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 90mg 315mg Pork chop
Նատրիում 529mg 74mg Pork chop
Ցինկ 0.33mg 3.15mg Pork chop
Պղինձ 0.032mg 0.105mg Pork chop
Մանգան 0.011mg 0.01mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սելեն 22.3µg 36.4µg Pork chop
Վիտամին A 0IU 15IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Pork chop
Վիտամին E 0.17mg 0.21mg Pork chop
Վիտամին D 0IU 40IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg Pork chop
Վիտամին B1 0.03mg 0.49mg Pork chop
Վիտամին B2 0.08mg 0.313mg Pork chop
Վիտամին B3 0.62mg 7.927mg Pork chop
Վիտամին B5 0mg 1.104mg Pork chop
Վիտամին B6 0.13mg 0.489mg Pork chop
Վիտամին B12 0.57µg 0.66µg Pork chop
Choline, total 13mg 67.5mg Pork chop
Վիտամին K 0.4µg 0µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.282mg Pork chop
Տրեոնին 0.285mg 1.043mg Pork chop
Իզոլեյցին 0.23mg 1.123mg Pork chop
Լեյցին 0.607mg 1.952mg Pork chop
Լիզին 0.707mg 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.261mg 0.65mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.26mg 0.985mg Pork chop
Վալին 0.286mg 1.2mg Pork chop
Հիստիդին 0.156mg 0.965mg Pork chop
Խոլեստերին 20mg 78mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g 0.066g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Հագեցած ճարպ 0.216g 4.339g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.028g 0.001g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.011g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 4.887g Pork chop
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 1.894g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0g 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.089g 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Pork chop
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա
Pork chop
Pork chop vs Լյարդ
Լյարդ
Pork chop
Pork chop vs Խոզի միս
Խոզի միս
Pork chop
Pork chop vs Խոզ
Խոզ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
52%
Pork chop
Mineral Summary Score
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.123g)
Which food is lower in Շաքար?
Pork chop
Pork chop is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 455mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pork chop
Pork chop is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $11.2)
Which food is richer in vitamins?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: