Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +351.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +681.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +520.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 7.62g | 24.47g | 34% |
| Նատրիում | 529mg | 65mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 3.846mg | 20% |
| Խոլեստերին | 20mg | 77mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.865mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.346mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 2.755g | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.57µg | 0.96µg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.171mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.46g | 7.51g | 11% |
| Սելեն | 22.3µg | 16.2µg | 11% |
| Կալիում | 90mg | 406mg | 9% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.27mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 346mg | 9% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.092mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.154mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 2.559g | 6% |
| Ածխաջրեր | 15g | 0g | 5% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 172kcal | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 39µg | 4% |
| Folate, total | 0µg | 17µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 1.162g | 4% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.086mg | 3% |
| Կալցիում | 13mg | 33mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.47mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.5g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 43mg | 42mg | 0% |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.285mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.23mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 0.607mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 0.707mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.261mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 0.286mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
24.47 գ
Ճարպեր:
7.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.09 գ
Այլ:
2.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1532.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.559 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.755 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +830.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1826.6% |
