Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

6

Ձկան ապուր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+403.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2130%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+372.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Ձկան ապուր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+85.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին E ~0.17mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.033mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.076mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	22.3µg	1µg	39%
Ֆոսֆոր	282mg	56mg	32%
Նատրիում	529mg	156mg	16%
Սպիտակուցներ	7.62g	2.26g	11%
Մագնեզիում	43mg	7mg	9%
Վիտամին B5	0mg	0.329mg	7%
Վիտամին B6	0.13mg	0.037mg	7%
Խոլեստերին	20mg	1mg	6%
Վիտամին B12	0.57µg	0.69µg	5%
Ածխաջրեր	15g	0g	5%
Երկաթ	0.39mg	0.01mg	5%
Վիտամին B3	0.62mg	1.186mg	4%
Կալորիականություն	95kcal	16kcal	4%
Պղինձ	0.032mg	0.058mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0g	2%
Ցինկ	0.33mg	0.06mg	2%
Մանգան	0.011mg	0.052mg	2%
Կալիում	90mg	144mg	2%
Կալցիում	13mg	3mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.62g		1%
Folate, total	0µg	2µg	1%
Ճարպեր	0.46g	0.81g	1%
Choline, total	13mg	7mg	1%
Օսլա	3.5g		1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	0g	N/A
Շաքար	6.25g	0g	N/A
Վիտամին E	0.17mg	0.17mg	0%
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Վիտամին B1	0.03mg	0.033mg	0%
Վիտամին B2	0.08mg	0.076mg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.203g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.236g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.138g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.285mg		0%
Իզոլեյցին	0.23mg		0%
Լեյցին	0.607mg		0%
Լիզին	0.707mg		0%
Մեթիոնին	0.261mg		0%
Ֆենիլալանին	0.26mg		0%
Վալին	0.286mg		0%
Հիստիդին	0.156mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.035g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0.049g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0.017g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.089g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Ձկան ապուր

2

Սպիտակուցներ: 2.26 գ

Ճարպեր: 0.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 96.6 գ

Այլ: 0.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+237.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+584.8%