Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Մինեստրոնե

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1281.8%

հավասար Կալցիում ~14mg

հավասար Երկաթ ~0.38mg

հավասար Ցինկ ~0.31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

8

Մինեստրոնե

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	22.3µg		41%
Ֆոսֆոր	282mg	23mg	37%
Վիտամին B12	0.57µg	0µg	24%
Նատրիում	529mg	254mg	12%
Սպիտակուցներ	7.62g	1.77g	12%
Մագնեզիում	43mg	3mg	10%
Վիտամին B6	0.13mg	0.041mg	7%
Խոլեստերին	20mg	1mg	6%
Մանգան	0.011mg	0.152mg	6%
Վիտամին B2	0.08mg	0.018mg	5%
Վիտամին A	0µg	49µg	5%
Folate, total	0µg	15µg	4%
Ածխաջրեր	15g	4.66g	3%
Վիտամին B5	0mg	0.14mg	3%
Կալորիականություն	95kcal	34kcal	3%
Choline, total	13mg		2%
Պղինձ	0.032mg	0.051mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.46g	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.022mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.62g		1%
Վիտամին B3	0.62mg	0.391mg	1%
Վիտամին E	0.17mg		1%
Ճարպեր	0.46g	1.04g	1%
Կալիում	90mg	130mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Օսլա	3.5g		1%
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	4.26g	N/A
Կալցիում	13mg	14mg	0%
Երկաթ	0.39mg	0.38mg	0%
Շաքար	6.25g		N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0.4g	0%
Ցինկ	0.33mg	0.31mg	0%
Վիտամին K	0.4µg		0%
Տրանս ճարպ	0.008g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.23g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.29g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.285mg	0.043mg	0%
Իզոլեյցին	0.23mg	0.054mg	0%
Լեյցին	0.607mg	0.098mg	0%
Լիզին	0.707mg	0.076mg	0%
Մեթիոնին	0.261mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.26mg	0.064mg	0%
Վալին	0.286mg	0.074mg	0%
Հիստիդին	0.156mg	0.03mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.089g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Մինեստրոնե

2

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+330.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+221.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+88.3%