Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +420.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +309.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +255.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +228.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +389.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +260.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +174.5%
հավասար Վիտամին B6 ~0.18mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Բադի միս DV% diff.
Վիտամին B12 11.5µg 0.3µg 467%
Պղինձ 1.182mg 0.227mg 106%
Ցինկ 7.62mg 1.86mg 52%
Նատրիում 1072mg 59mg 44%
Հագեցած ճարպ 0.133g 9.67g 43%
Ճարպեր 1.54g 28.35g 41%
Սելեն 40µg 20µg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 12.9g 32%
Երկաթ 0.76mg 2.7mg 24%
Վիտամին B3 1.34mg 4.825mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 3.65g 21%
Ֆոսֆոր 280mg 156mg 18%
Վիտամին B2 0.055mg 0.269mg 16%
Վիտամին B5 0.4mg 1.098mg 14%
Կալորիականություն 97kcal 337kcal 12%
Folate, total 51µg 6µg 11%
Մագնեզիում 63mg 16mg 11%
Խոլեստերին 53mg 84mg 10%
Վիտամին B1 0.053mg 0.174mg 10%
Choline, total 50.4mg 9%
Վիտամին C 7.6mg 0mg 8%
Վիտամին A 9µg 63µg 6%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Կալցիում 59mg 11mg 5%
Վիտամին K 5.1µg 4%
Կալիում 262mg 204mg 2%
Սպիտակուցներ 19.35g 18.99g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Մանգան 0.04mg 0.019mg 1%
Վիտամին D 3IU 0%
Վիտամին B6 0.18mg 0.18mg 0%
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.783mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.872mg 0%
Լեյցին 1.536mg 1.465mg 0%
Լիզին 1.684mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.545mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.817mg 0.752mg 0%
Վալին 0.91mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.462mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.031g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1740.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.99g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6873%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +581%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: