Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

5

Մաղադանոս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+612.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+382.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39900%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+715.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

2

Մաղադանոս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+198%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.313mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		1640µg	1367%
Վիտամին B12	11.5µg	0µg	479%
Վիտամին C	7.6mg	133mg	139%
Պղինձ	1.182mg	0.149mg	115%
Սելեն	40µg	0.1µg	73%
Երկաթ	0.76mg	6.2mg	68%
Ցինկ	7.62mg	1.07mg	60%
Վիտամին A	9µg	421µg	46%
Նատրիում	1072mg	56mg	44%
Սպիտակուցներ	19.35g	2.97g	33%
Ֆոսֆոր	280mg	58mg	32%
Folate, total	51µg	152µg	25%
Խոլեստերին	53mg	0mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.3g	13%
Կալիում	262mg	554mg	9%
Կալցիում	59mg	138mg	8%
Վիտամին B6	0.18mg	0.09mg	7%
Վիտամին E		0.75mg	5%
Մանգան	0.04mg	0.16mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.124g	3%
Կալորիականություն	97kcal	36kcal	3%
Վիտամին B2	0.055mg	0.098mg	3%
Վիտամին B1	0.053mg	0.086mg	3%
Մագնեզիում	63mg	50mg	3%
Ածխաջրեր	0g	6.33g	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Ճարպեր	1.54g	0.79g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.03g	N/A
Շաքար		0.85g	N/A
Վիտամին B3	1.34mg	1.313mg	0%
Վիտամին B5	0.4mg	0.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.133g	0.132g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	0.295g	0%
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	0.122mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.118mg	0%
Լեյցին	1.536mg	0.204mg	0%
Լիզին	1.684mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.042mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.145mg	0%
Վալին	0.91mg	0.172mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.061mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Մաղադանոս

3

Սպիտակուցներ: 2.97 գ

Ճարպեր: 0.79 գ

Ածխաջրեր: 6.33 գ

Ջուր: 87.71 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+551.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41%