Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

6

Չամիչ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+271.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+177.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+6566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+185.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+147.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+647.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

6

Չամիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+920%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+127.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.174mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	0µg	479%
Պղինձ	1.182mg	0.318mg	96%
Սելեն	40µg	0.6µg	72%
Ցինկ	7.62mg	0.22mg	67%
Նատրիում	1072mg	11mg	46%
Ֆրուկտոզա		29.68g	37%
Սպիտակուցներ	19.35g	3.07g	33%
Ածխաջրեր	0g	79.18g	26%
Ֆոսֆոր	280mg	101mg	26%
Խոլեստերին	53mg	0mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.7g	15%
Երկաթ	0.76mg	1.88mg	14%
Կալիում	262mg	749mg	14%
Folate, total	51µg	5µg	12%
Մանգան	0.04mg	0.299mg	11%
Կալորիականություն	97kcal	299kcal	10%
Մագնեզիում	63mg	32mg	7%
Վիտամին B5	0.4mg	0.095mg	6%
Վիտամին C	7.6mg	2.3mg	6%
Վիտամին B2	0.055mg	0.125mg	5%
Վիտամին B1	0.053mg	0.106mg	4%
Վիտամին B3	1.34mg	0.766mg	4%
Վիտամին K		3.5µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.037g	3%
Ճարպեր	1.54g	0.46g	2%
Choline, total		11.1mg	2%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Օսլա		2.7g	1%
Կալցիում	59mg	50mg	1%
Վիտամին A	9µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	75.48g	N/A
Շաքար		59.19g	N/A
Վիտամին B6	0.18mg	0.174mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.133g	0.058g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	0.051g	0%
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.05mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	0.077mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.057mg	0%
Լեյցին	1.536mg	0.096mg	0%
Լիզին	1.684mg	0.084mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.065mg	0%
Վալին	0.91mg	0.083mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.072mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

3

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Չամիչ

2

Սպիտակուցներ: 3.07 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 79.18 գ

Ջուր: 15.43 գ

Այլ: 1.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+530.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+402.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Չամիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1348.6%