Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +710.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29%
հավասար Ֆոսֆոր - 278
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +710.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29%
հավասար Ֆոսֆոր - 278

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +520.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +649.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +411.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +65.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +520.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +649.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +411.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +65.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1056.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225%
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1056.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3687%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +702.2%
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3687%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +702.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի միս Սկումբրիա
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Սկումբրիա Opinion
Սպիտակուցներ 19.35g 23.85g Սկումբրիա
Ճարպեր 1.54g 17.81g Սկումբրիա
Կալորիականություն 97kcal 262kcal Սկումբրիա
Կալցիում 59mg 15mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 0.76mg 1.57mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 63mg 97mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 280mg 278mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 262mg 401mg Սկումբրիա
Նատրիում 1072mg 83mg Սկումբրիա
Ցինկ 7.62mg 0.94mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 1.182mg 0.094mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.04mg 0.02mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 40µg 51.6µg Սկումբրիա
Վիտամին A 29IU 180IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 9µg 54µg Սկումբրիա
Վիտամին C 7.6mg 0.4mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.053mg 0.159mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.055mg 0.412mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 1.34mg 6.85mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.4mg 0.99mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.18mg 0.46mg Սկումբրիա
Folate, total 51µg 2µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 11.5µg 19µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.267mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.783mg 1.045mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 0.938mg 1.099mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.536mg 1.938mg Սկումբրիա
Լիզին 1.684mg 2.19mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.545mg 0.706mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.817mg 0.931mg Սկումբրիա
Վալին 0.91mg 1.228mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.393mg 0.702mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 53mg 75mg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.133g 4.176g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0.699g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0.504g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.031g 0.106g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 7.006g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 4.3g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի միս Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
135%
Ծովախեցգետնի միս
235%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
120%
Ծովախեցգետնի միս
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 989mg)
Which food is cheaper?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.043g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: