Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1462.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1440%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +990.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +893.9%
հավասար Մագնեզիում ~12mg
հավասար Կալիում ~145mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +291%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.17mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթ
2
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +961.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +439.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1856.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +245.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3228.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1814.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Corned beef
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Corned beef DV% diff.
Սելեն 3.3µg 32.8µg 54%
Վիտամին B12 0.47µg 1.63µg 48%
Նատրիում 44mg 973mg 40%
Ցինկ 0.42mg 4.58mg 38%
Խոլեստերին 5mg 98mg 31%
Սպիտակուցներ 3.37g 18.17g 30%
Ճարպեր 0.97g 18.98g 28%
Հագեցած ճարպ 0.633g 6.34g 26%
Երկաթ 0.03mg 1.86mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 9.22g 22%
Վիտամին B3 0.093mg 3.03mg 18%
Պղինձ 0.01mg 0.154mg 16%
Վիտամին B6 0.037mg 0.23mg 15%
Կալցիում 125mg 8mg 12%
Կալորիականություն 42kcal 251kcal 10%
Choline, total 17.7mg 69.2mg 9%
Վիտամին A 58µg 0µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.1µg 6%
Վիտամին D 48IU 4IU 6%
Ֆոսֆոր 95mg 125mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.67g 4%
Ածխաջրեր 4.99g 0.47g 2%
Վիտամին K 0.1µg 1.5µg 1%
Վիտամին B2 0.185mg 0.17mg 1%
Վիտամին B5 0.361mg 0.42mg 1%
Վիտամին B1 0.02mg 0.026mg 1%
Մանգան 0.003mg 0.022mg 1%
Վիտամին E 0.01mg 0.16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 0.47g N/A
Մագնեզիում 11mg 12mg 0%
Կալիում 150mg 145mg 0%
Շաքար 5.2g 0g N/A
Folate, total 5µg 6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 0.827mg 0%
Լեյցին 0.319mg 1.445mg 0%
Լիզին 0.282mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.088mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.174mg 0.718mg 0%
Վալին 0.22mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0.58mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Corned beef
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կաթ
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 929mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.707g)
Which food is lower in Շաքար?
Corned beef
Corned beef is lower in Շաքար (difference - 5.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: