Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Солонина

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше КальцийКальций +1462.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6100%
Содержит больше МедьМедь +1440%
Содержит больше ЦинкЦинк +990.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит больше МарганецМарганец +633.3%
Содержит больше СеленСелен +893.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Калий ~145mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3158.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +521.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +246.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +291%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +961.7%
Содержит больше ВодаВода +50.4%
Содержит больше БелкиБелки +439.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1856.7%
Содержит больше ДругоеДругое +245.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3228.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1814.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Солонина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Солонина DV% diff.
Селен 3.3µg 32.8µg 54%
Витамин B12 0.47µg 1.63µg 48%
Натрий 44mg 973mg 40%
Цинк 0.42mg 4.58mg 38%
Холестерин 5mg 98mg 31%
Белки 3.37g 18.17g 30%
Жиры 0.97g 18.98g 28%
Насыщенные жиры 0.633g 6.34g 26%
Железо 0.03mg 1.86mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 9.22g 22%
Витамин B3 0.093mg 3.03mg 18%
Медь 0.01mg 0.154mg 16%
Витамин B6 0.037mg 0.23mg 15%
Кальций 125mg 8mg 12%
Калорийность 42kcal 251kcal 10%
Холин 17.7mg 69.2mg 9%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Витамин D 48IU 4IU 6%
Фосфор 95mg 125mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.67g 4%
Углеводы 4.99g 0.47g 2%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Витамин B2 0.185mg 0.17mg 1%
Витамин B5 0.361mg 0.42mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.026mg 1%
Марганец 0.003mg 0.022mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.16mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 0.47g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Калий 150mg 145mg 0%
Сахар 5.2g 0g N/A
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.119mg 0%
Треонин 0.143mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.445mg 0%
Лизин 0.282mg 1.536mg 0%
Метионин 0.088mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.718mg 0%
Валин 0.22mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.58mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
33%
Солонина
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 929mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.707g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.