Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթ
  5. Compare
  6. Կաթ vs. Eggnog

Համեմատել Կաթ և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
Կաթ
1
:
9
Eggnog
Eggnog
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.3%
հավասար Կալցիում - 130
հավասար Կալիում - 165
հավասար Ցինկ - 0.46
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Eggnog
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.3%
հավասար Կալցիում - 130
հավասար Կալիում - 165
հավասար Ցինկ - 0.46

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
Կաթ
2
:
9
Eggnog
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
հավասար Վիտամին A - 206
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.2
հավասար Վիտամին B2 - 0.19
հավասար Վիտամին B12 - 0.45
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Eggnog
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
հավասար Վիտամին A - 206
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.2
հավասար Վիտամին B2 - 0.19
հավասար Վիտամին B12 - 0.45

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթ
Կաթ
2
:
3
Eggnog
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.3%
հավասար Ջուր - 82.54
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Eggnog
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.3%
հավասար Ջուր - 82.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
Կաթ
1
:
2
Eggnog
Eggnog
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +465.7%
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Eggnog
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +465.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
Կաթ
0
:
6
Eggnog
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Կաթ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Eggnog
97%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 7.84 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Eggnog
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Eggnog Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 8.05g Eggnog
Սպիտակուցներ 3.37g 4.55g Eggnog
Ճարպեր 0.97g 4.19g Eggnog
Ածխաջրեր 4.99g 8.05g Eggnog
Կալորիականություն 42kcal 88kcal Eggnog
Ֆրուկտոզա 0g 0.04g Eggnog
Շաքար 5.2g 8.05g Կաթ
Կալցիում 125mg 130mg Eggnog
Երկաթ 0.03mg 0.2mg Eggnog
Մագնեզիում 11mg 19mg Eggnog
Ֆոսֆոր 95mg 109mg Eggnog
Կալիում 150mg 165mg Eggnog
Նատրիում 44mg 54mg Կաթ
Ցինկ 0.42mg 0.46mg Eggnog
Պղինձ 0.01mg 0.013mg Eggnog
Մանգան 0.003mg 0.005mg Eggnog
Սելեն 3.3µg 4.2µg Eggnog
Վիտամին A 196IU 206IU Eggnog
Վիտամին A, RAE 58µg 59µg Eggnog
Վիտամին E 0.01mg 0.21mg Eggnog
Վիտամին D 48IU 49IU Eggnog
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 1.2µg
Վիտամին C 0mg 1.5mg Eggnog
Վիտամին B1 0.02mg 0.034mg Eggnog
Վիտամին B2 0.185mg 0.19mg Eggnog
Վիտամին B3 0.093mg 0.105mg Eggnog
Վիտամին B5 0.361mg 0.417mg Eggnog
Վիտամին B6 0.037mg 0.05mg Eggnog
Folate, total 5µg 1µg Կաթ
Վիտամին B12 0.47µg 0.45µg Կաթ
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg Eggnog
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.085mg Eggnog
Տրեոնին 0.143mg 0.201mg Eggnog
Իզոլեյցին 0.174mg 0.237mg Eggnog
Լեյցին 0.319mg 0.383mg Eggnog
Լիզին 0.282mg 0.257mg Կաթ
Մեթիոնին 0.088mg 0.12mg Eggnog
Ֆենիլալանին 0.174mg 0.225mg Eggnog
Վալին 0.22mg 0.289mg Eggnog
Հիստիդին 0.101mg 0.108mg Eggnog
Խոլեստերին 5mg 59mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 0.633g 2.591g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 1.302g Eggnog
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.198g Eggnog
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Eggnog
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Eggnog
Eggnog vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Eggnog
Eggnog vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Eggnog
Eggnog vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կաթ
17%
Eggnog
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
17%
Eggnog

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 2.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.958g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Eggnog
Eggnog is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Eggnog
Eggnog is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: