Համեմատել Կաթ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթ

8

Կաթի շիճուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+106.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+100%

հավասար Կալիում ~161mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթ

9

Կաթի շիճուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80%

հավասար Վիտամին B5 ~0.383mg

հավասար Choline, total ~16mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	0.28µg	8%
Կալցիում	125mg	47mg	8%
Ֆոսֆոր	95mg	46mg	7%
Վիտամին D	48IU		6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg		6%
Վիտամին A	58µg	3µg	6%
Սպիտակուցներ	3.37g	0.85g	5%
Ցինկ	0.42mg	0.13mg	3%
Սելեն	3.3µg	1.9µg	3%
Հագեցած ճարպ	0.633g	0.23g	2%
Վիտամին B2	0.185mg	0.158mg	2%
Կալորիականություն	42kcal	27kcal	1%
Folate, total	5µg	1µg	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.036mg	1%
Պղինձ	0.01mg	0.004mg	1%
Մագնեզիում	11mg	8mg	1%
Ճարպեր	0.97g	0.36g	1%
Խոլեստերին	5mg	2mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.99g	5.14g	N/A
Ածխաջրեր	4.99g	5.14g	0%
Կալիում	150mg	161mg	0%
Երկաթ	0.03mg	0.06mg	0%
Շաքար	5.2g	5.14g	N/A
Նատրիում	44mg	54mg	0%
Վիտամին E	0.01mg	0mg	0%
Մանգան	0.003mg	0.001mg	0%
Վիտամին B3	0.093mg	0.074mg	0%
Վիտամին B5	0.361mg	0.383mg	0%
Վիտամին B6	0.037mg	0.031mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Choline, total	17.7mg	16mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.277g	0.1g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.035g	0.011g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.174mg	0.047mg	0%
Լեյցին	0.319mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.282mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.088mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.174mg	0.027mg	0%
Վալին	0.22mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.101mg	0.016mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Կաթի շիճուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+296.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+169.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41.5%

հավասար Ածխաջրեր ~5.14g

հավասար Ջուր ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+177%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+218.2%