Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
հավասար Կալիում - 161
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
հավասար Կալիում - 161

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
9
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
հավասար Վիտամին B5 - 0.383
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
հավասար Վիտամին B5 - 0.383

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.5%
հավասար Ածխաջրեր - 5.14
հավասար Ջուր - 93.12
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.5%
հավասար Ածխաջրեր - 5.14
հավասար Ջուր - 93.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +177%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.7%
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +177%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Կաթի շիճուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Կաթի շիճուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 5.14g Կաթի շիճուկ
Սպիտակուցներ 3.37g 0.85g Կաթ
Ճարպեր 0.97g 0.36g Կաթ
Ածխաջրեր 4.99g 5.14g Կաթի շիճուկ
Կալորիականություն 42kcal 27kcal Կաթ
Շաքար 5.2g 5.14g Կաթի շիճուկ
Կալցիում 125mg 47mg Կաթ
Երկաթ 0.03mg 0.06mg Կաթի շիճուկ
Մագնեզիում 11mg 8mg Կաթ
Ֆոսֆոր 95mg 46mg Կաթ
Կալիում 150mg 161mg Կաթի շիճուկ
Նատրիում 44mg 54mg Կաթ
Ցինկ 0.42mg 0.13mg Կաթ
Պղինձ 0.01mg 0.004mg Կաթ
Մանգան 0.003mg 0.001mg Կաթ
Սելեն 3.3µg 1.9µg Կաթ
Վիտամին A 196IU 12IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 58µg 3µg Կաթ
Վիտամին E 0.01mg 0mg Կաթ
Վիտամին D 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg Կաթ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B1 0.02mg 0.036mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B2 0.185mg 0.158mg Կաթ
Վիտամին B3 0.093mg 0.074mg Կաթ
Վիտամին B5 0.361mg 0.383mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B6 0.037mg 0.031mg Կաթ
Folate, total 5µg 1µg Կաթ
Վիտամին B12 0.47µg 0.28µg Կաթ
Վիտամին K 0.1µg 0µg Կաթ
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.013mg Կաթ
Տրեոնին 0.143mg 0.054mg Կաթ
Իզոլեյցին 0.174mg 0.047mg Կաթ
Լեյցին 0.319mg 0.078mg Կաթ
Լիզին 0.282mg 0.068mg Կաթ
Մեթիոնին 0.088mg 0.016mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.174mg 0.027mg Կաթ
Վալին 0.22mg 0.046mg Կաթ
Հիստիդին 0.101mg 0.016mg Կաթ
Խոլեստերին 5mg 2mg Կաթի շիճուկ
Հագեցած ճարպ 0.633g 0.23g Կաթի շիճուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 0.1g Կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.011g Կաթ
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Կաթի շիճուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կաթ
9%
Կաթի շիճուկ
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
8%
Կաթի շիճուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.403g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Կաթ
Կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթ
Կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: