Համեմատել Կաթ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթ

8

Կաթի շիճուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+106.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+100%

հավասար Կալիում ~161mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթ

9

Կաթի շիճուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80%

հավասար Վիտամին B5 ~0.383mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	125mg	47mg	8%
Վիտամին B12	0.47µg	0.28µg	8%
Ֆոսֆոր	95mg	46mg	7%
Վիտամին D	48 IU		6%
Վիտամին D	1.2µg		6%
Վիտամին A	58µg	3µg	6%
Սպիտակուցներ	3.37g	0.85g	5%
Ցինկ	0.42mg	0.13mg	3%
Սելեն	3.3µg	1.9µg	3%
Վիտամին B2	0.185mg	0.158mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.633g	0.23g	2%
Կալորիականություն	42kcal	27kcal	1%
Ճարպեր	0.97g	0.36g	1%
Խոլեստերին	5mg	2mg	1%
Մագնեզիում	11mg	8mg	1%
Պղինձ	0.01mg	0.004mg	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.036mg	1%
Folate, total	5µg	1µg	1%
Protein per 100 calories	8g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	238g	370g	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.99g	5.14g	N/A
Ածխաջրեր	4.99g	5.14g	0%
Կալիում	150mg	161mg	0%
Երկաթ	0.03mg	0.06mg	0%
Շաքար	5.2g	5.14g	N/A
Նատրիում	44mg	54mg	0%
Վիտամին E	0.01mg	0mg	0%
Մանգան	0.003mg	0.001mg	0%
Վիտամին B3	0.093mg	0.074mg	0%
Վիտամին B5	0.361mg	0.383mg	0%
Վիտամին B6	0.037mg	0.031mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Choline, total	17.7mg	16mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.277g	0.1g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.035g	0.011g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.174mg	0.047mg	0%
Լեյցին	0.319mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.282mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.088mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.174mg	0.027mg	0%
Վալին	0.22mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.101mg	0.016mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.004g		0%
18:2 n-6 c,c	0.027g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Կաթի շիճուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+296.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+169.4%

հավասար Ածխաջրեր ~5.14g

հավասար Ջուր ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+177%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+218.2%