Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթ և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +484.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +451.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +645.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +375.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +484.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +451.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +645.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +375.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
հավասար Վիտամին B1 - 0.02
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
հավասար Վիտամին B1 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +716%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1662.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +220%
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +716%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1662.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +220%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1648.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1354.3%
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1648.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1354.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Մոցարելլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 3.1g Կաթ
Սպիտակուցներ 3.37g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 0.97g 17.1g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 4.99g 3.1g Կաթ
Կալորիականություն 42kcal 280kcal Մոցարելլա
Շաքար 5.2g 1.23g Մոցարելլա
Կալցիում 125mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.03mg 0.25mg Մոցարելլա
Մագնեզիում 11mg 26mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 95mg 524mg Մոցարելլա
Կալիում 150mg 95mg Կաթ
Նատրիում 44mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 0.42mg 3.13mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.01mg 0.027mg Մոցարելլա
Մանգան 0.003mg Կաթ
Սելեն 3.3µg 15.7µg Մոցարելլա
Վիտամին A 196IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 58µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.01mg 0.15mg Մոցարելլա
Վիտամին D 48IU 13IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.3µg Կաթ
Վիտամին B1 0.02mg 0.02mg
Վիտամին B2 0.185mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.093mg 0.12mg Մոցարելլա
Վիտամին B5 0.361mg Կաթ
Վիտամին B6 0.037mg 0.08mg Մոցարելլա
Folate, total 5µg 9µg Մոցարելլա
Վիտամին B12 0.47µg 0.92µg Մոցարելլա
Վիտամին K 0.1µg 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.043mg Կաթ
Տրեոնին 0.143mg Կաթ
Իզոլեյցին 0.174mg Կաթ
Լեյցին 0.319mg Կաթ
Լիզին 0.282mg Կաթ
Մեթիոնին 0.088mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.174mg Կաթ
Վալին 0.22mg Կաթ
Հիստիդին 0.101mg Կաթ
Խոլեստերին 5mg 54mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 0.633g 10.867g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 4.844g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.509g Մոցարելլա
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կաթ
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 3.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.234g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $1.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: