Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի շիճուկ
  5. Compare
  6. Կաթի շիճուկ vs. Ամերիկյան պանիր

Համեմատել Կաթի շիճուկ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի շիճուկ vs Ամերիկյան պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
2
:
8
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +963.2%
Կաթի շիճուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Ամերիկյան պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +963.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
2
:
10
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.076
հավասար Վիտամին B5 - 0.403
Կաթի շիճուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.076
հավասար Վիտամին B5 - 0.403

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
2
:
3
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2032.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1177.4%
Կաթի շիճուկ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Ամերիկյան պանիր
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2032.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1177.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
1
:
2
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8136%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11590.9%
Կաթի շիճուկ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Ամերիկյան պանիր
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8136%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11590.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի շիճուկ Ամերիկյան պանիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի շիճուկ Ամերիկյան պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.14g 3.7g Կաթի շիճուկ
Սպիտակուցներ 0.85g 18.13g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 0.36g 31.79g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 5.14g 3.7g Կաթի շիճուկ
Կալորիականություն 27kcal 371kcal Ամերիկյան պանիր
Շաքար 5.14g 2.26g Ամերիկյան պանիր
Կալցիում 47mg 1045mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.06mg 0.63mg Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 8mg 26mg Ամերիկյան պանիր
Ֆոսֆոր 46mg 641mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 161mg 132mg Կաթի շիճուկ
Նատրիում 54mg 1671mg Կաթի շիճուկ
Ցինկ 0.13mg 2.49mg Ամերիկյան պանիր
Պղինձ 0.004mg 0.046mg Ամերիկյան պանիր
Մանգան 0.001mg 0.041mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 1.9µg 20.2µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 12IU 945IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A, RAE 3µg 250µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին E 0mg 0.8mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D 23IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին C 0.1mg 0mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B1 0.036mg 0.015mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B2 0.158mg 0.234mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B3 0.074mg 0.076mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B5 0.383mg 0.403mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B6 0.031mg 0.054mg Ամերիկյան պանիր
Folate, total 1µg 8µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B12 0.28µg 1.5µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 0µg 2.6µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.232mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.054mg 0.772mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.047mg 0.938mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 0.078mg 1.716mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 0.068mg 1.516mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.016mg 0.475mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.939mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 0.046mg 1.187mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.016mg 0.546mg Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 2mg 100mg Կաթի շիճուկ
Տրանս ճարպ 1.144g Կաթի շիճուկ
Հագեցած ճարպ 0.23g 18.057g Կաթի շիճուկ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.012g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.021g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 8.236g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 1.286g Ամերիկյան պանիր
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի շիճուկ Ամերիկյան պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Թան
Թան
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կաթի շիճուկ
32%
Ամերիկյան պանիր
Mineral Summary Score
8%
Կաթի շիճուկ
106%
Ամերիկյան պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Նատրիում (difference - 1617mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 98mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.827g)
Which food is lower in Շաքար?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Շաքար (difference - 2.88g)
Which food is lower in glycemic index?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: