Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի շիճուկ և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի շիճուկ vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1455.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1039.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +575%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +726.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1455.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1039.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +575%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +726.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +352.8%
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +352.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4744%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4527.3%
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4744%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4527.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի շիճուկ Մոցարելլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի շիճուկ Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.14g 3.1g Կաթի շիճուկ
Սպիտակուցներ 0.85g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 0.36g 17.1g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 5.14g 3.1g Կաթի շիճուկ
Կալորիականություն 27kcal 280kcal Մոցարելլա
Շաքար 5.14g 1.23g Մոցարելլա
Կալցիում 47mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.06mg 0.25mg Մոցարելլա
Մագնեզիում 8mg 26mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 46mg 524mg Մոցարելլա
Կալիում 161mg 95mg Կաթի շիճուկ
Նատրիում 54mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 0.13mg 3.13mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.004mg 0.027mg Մոցարելլա
Մանգան 0.001mg Կաթի շիճուկ
Սելեն 1.9µg 15.7µg Մոցարելլա
Վիտամին A 12IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 3µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0mg 0.15mg Մոցարելլա
Վիտամին D 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին C 0.1mg 0mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B1 0.036mg 0.02mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B2 0.158mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.074mg 0.12mg Մոցարելլա
Վիտամին B5 0.383mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B6 0.031mg 0.08mg Մոցարելլա
Folate, total 1µg 9µg Մոցարելլա
Վիտամին B12 0.28µg 0.92µg Մոցարելլա
Վիտամին K 0µg 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.013mg Կաթի շիճուկ
Տրեոնին 0.054mg Կաթի շիճուկ
Իզոլեյցին 0.047mg Կաթի շիճուկ
Լեյցին 0.078mg Կաթի շիճուկ
Լիզին 0.068mg Կաթի շիճուկ
Մեթիոնին 0.016mg Կաթի շիճուկ
Ֆենիլալանին 0.027mg Կաթի շիճուկ
Վալին 0.046mg Կաթի շիճուկ
Հիստիդին 0.016mg Կաթի շիճուկ
Խոլեստերին 2mg 54mg Կաթի շիճուկ
Հագեցած ճարպ 0.23g 10.867g Կաթի շիճուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 4.844g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.509g Մոցարելլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի շիճուկ Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կաթի շիճուկ
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
8%
Կաթի շիճուկ
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 3.91g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.637g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: