Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +596.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +569%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +651.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +542.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +443.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +596.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +569%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +651.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +542.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +443.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +562.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +348.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +529.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
հավասար Վիտամին E - 0.61
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +562.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +348.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +529.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
հավասար Վիտամին E - 0.61

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +542%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +575.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2321.1%
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +542%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +575.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2321.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.4%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Soft serve
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 21.5g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 26.32g 4.1g Կաթի փոշի
Ճարպեր 26.71g 13g Կաթի փոշի
Ածխաջրեր 38.42g 22.2g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 496kcal 222kcal Կաթի փոշի
Շաքար 38.42g 21.16g Soft serve
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 912mg 131mg Կաթի փոշի
Երկաթ 0.47mg 0.21mg Կաթի փոշի
Մագնեզիում 85mg 12mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 776mg 116mg Կաթի փոշի
Կալիում 1330mg 177mg Կաթի փոշի
Նատրիում 371mg 61mg Soft serve
Ցինկ 3.34mg 0.52mg Կաթի փոշի
Պղինձ 0.08mg 0.03mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.04mg 0.005mg Կաթի փոշի
Սելեն 16.3µg 3µg Կաթի փոշի
Վիտամին A 934IU 589IU Կաթի փոշի
Վիտամին A, RAE 258µg 162µg Կաթի փոշի
Վիտամին E 0.58mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 20IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 8.6mg 0.8mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.283mg 0.049mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 1.205mg 0.182mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.646mg 0.095mg Կաթի փոշի
Վիտամին B5 2.271mg 0.506mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.302mg 0.048mg Կաթի փոշի
Folate, total 37µg 9µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 3.25µg 0.5µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.2µg 0.9µg Կաթի փոշի
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.048mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 1.188mg 0.169mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 1.592mg 0.215mg Կաթի փոշի
Լեյցին 2.578mg 0.353mg Կաթի փոշի
Լիզին 2.087mg 0.296mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.66mg 0.091mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.176mg Կաթի փոշի
Վալին 1.762mg 0.241mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.714mg 0.099mg Կաթի փոշի
Խոլեստերին 97mg 91mg Soft serve
Հագեցած ճարպ 16.742g 7.46g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 3.49g Կաթի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.46g Կաթի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Soft serve
Soft serve is lower in Շաքար (difference - 17.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 310mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soft serve
Soft serve is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.282g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: