Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1143%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +367.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2602.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +179%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Հորթի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Հորթի միս DV% diff.
Կալցիում 912mg 17mg 90%
Վիտամին B12 3.25µg 1.27µg 83%
Ֆոսֆոր 776mg 217mg 80%
Վիտամին B2 1.205mg 0.27mg 72%
Հագեցած ճարպ 16.742g 3.04g 62%
Վիտամին B3 0.646mg 8.03mg 46%
Վիտամին A 258µg 0µg 29%
Կալիում 1330mg 337mg 29%
Ճարպեր 26.71g 7.56g 29%
Վիտամին B5 2.271mg 1.16mg 22%
Վիտամին B1 0.283mg 0.07mg 18%
Կալորիականություն 496kcal 172kcal 16%
Մագնեզիում 85mg 24mg 15%
Ածխաջրեր 38.42g 0g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 2.84g 13%
Նատրիում 371mg 83mg 13%
Վիտամին C 8.6mg 0mg 10%
Folate, total 37µg 11µg 7%
Երկաթ 0.47mg 0.99mg 7%
Վիտամին B6 0.302mg 0.39mg 7%
Սելեն 16.3µg 13.7µg 5%
Ցինկ 3.34mg 3.87mg 5%
Սպիտակուցներ 26.32g 24.38g 4%
Choline, total 117.4mg 95mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.58mg 0.15mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.103mg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Խոլեստերին 97mg 103mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.55g 1%
Վիտամին K 2.2µg 1.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 0g N/A
Շաքար 38.42g 0g N/A
Մանգան 0.04mg 0.035mg 0%
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 1.201mg 0%
Լեյցին 2.578mg 1.94mg 0%
Լիզին 2.087mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.984mg 0%
Վալին 1.762mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.885mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Հորթի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Շաքար (difference - 38.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Նատրիում (difference - 288mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.702g)
Which food is lower in glycemic index?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: