Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի փոշի
  5. Compare
  6. Կաթի փոշի vs. Նյոշատել (պանիր)

Համեմատել Կաթի փոշի և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Նյոշատել (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
9
:
1
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +679.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +462.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +443.3%
հավասար Նատրիում - 334
Կաթի փոշի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +679.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +462.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +443.3%
հավասար Նատրիում - 334

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
12
:
0
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +677.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +636.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +29.4%
հավասար Վիտամին A - 841
Կաթի փոշի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +677.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +636.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +29.4%
հավասար Վիտամին A - 841

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
4
:
1
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +970.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2455.1%
Կաթի փոշի
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +970.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2455.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
1
:
2
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.9%
Կաթի փոշի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Նյոշատել (պանիր)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Նյոշատել (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 3.59g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 26.32g 9.15g Կաթի փոշի
Ճարպեր 26.71g 22.78g Կաթի փոշի
Ածխաջրեր 38.42g 3.59g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 496kcal 253kcal Կաթի փոշի
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 38.42g 3.19g Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում 912mg 117mg Կաթի փոշի
Երկաթ 0.47mg 0.13mg Կաթի փոշի
Մագնեզիում 85mg 10mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 776mg 138mg Կաթի փոշի
Կալիում 1330mg 152mg Կաթի փոշի
Նատրիում 371mg 334mg Նյոշատել (պանիր)
Ցինկ 3.34mg 0.82mg Կաթի փոշի
Պղինձ 0.08mg 0.027mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.04mg 0.011mg Կաթի փոշի
Սելեն 16.3µg 3µg Կաթի փոշի
Վիտամին A 934IU 841IU Կաթի փոշի
Վիտամին A, RAE 258µg 241µg Կաթի փոշի
Վիտամին E 0.58mg 0.4mg Կաթի փոշի
Վիտամին D 20IU Կաթի փոշի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Կաթի փոշի
Վիտամին C 8.6mg 0mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.283mg 0.022mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 1.205mg 0.155mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.646mg 0.21mg Կաթի փոշի
Վիտամին B5 2.271mg 0.575mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.302mg 0.041mg Կաթի փոշի
Folate, total 37µg 14µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 3.25µg 0.3µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.2µg 1.7µg Կաթի փոշի
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.106mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 1.188mg 0.359mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 1.592mg 0.501mg Կաթի փոշի
Լեյցին 2.578mg 1.013mg Կաթի փոշի
Լիզին 2.087mg 0.875mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.66mg 0.294mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.448mg Կաթի փոշի
Վալին 1.762mg 0.609mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.714mg 0.27mg Կաթի փոշի
Խոլեստերին 97mg 74mg Նյոշատել (պանիր)
Հագեցած ճարպ 16.742g 12.79g Նյոշատել (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 5.784g Կաթի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.97g Նյոշատել (պանիր)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Նյոշատել (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Կաթ
Կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Թան
Թան
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Port Salut
Port Salut

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
17%
Նյոշատել (պանիր)
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
21%
Նյոշատել (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 35.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.952g)
Which food is lower in glycemic index?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: