Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթնաշոռ
  5. Compare
  6. Կաթնաշոռ vs. Ամերիկյան պանիր

Համեմատել Կաթնաշոռ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթնաշոռ vs Ամերիկյան պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1159%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +522.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +303.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1950%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.4% 1.6% 3% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 57% 16% 18% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +96.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +639.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +380.1%
հավասար Ածխաջրեր ~3.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +958.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +945.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.67 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
95% 5%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.15 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթնաշոռ Ամերիկյան պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթնաշոռ Ամերիկյան պանիր Opinion
Կալորիականություն 98kcal 371kcal Ամերիկյան պանիր
Սպիտակուցներ 11.12g 18.13g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 4.3g 31.79g Ամերիկյան պանիր
Զուտ ածխաջրեր 3.38g 3.7g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 3.38g 3.7g Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 17mg 100mg Կաթնաշոռ
Վիտամին D 3IU 23IU Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 8mg 26mg Ամերիկյան պանիր
Կալցիում 83mg 1045mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 104mg 132mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.07mg 0.63mg Ամերիկյան պանիր
Շաքար 2.67g 2.26g Ամերիկյան պանիր
Պղինձ 0.029mg 0.046mg Ամերիկյան պանիր
Ցինկ 0.4mg 2.49mg Ամերիկյան պանիր
Ֆոսֆոր 159mg 641mg Ամերիկյան պանիր
Նատրիում 364mg 1671mg Կաթնաշոռ
Վիտամին A 140IU 945IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 37µg 250µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին E 0.08mg 0.8mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.6µg Ամերիկյան պանիր
Մանգան 0.002mg 0.041mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 9.7µg 20.2µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B1 0.027mg 0.015mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B2 0.163mg 0.234mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B3 0.099mg 0.076mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B5 0.557mg 0.403mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B6 0.046mg 0.054mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B12 0.43µg 1.5µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 0µg 2.6µg Ամերիկյան պանիր
Folate, total 12µg 8µg Կաթնաշոռ
Տրանս ճարպ 1.144g Կաթնաշոռ
Choline, total 18.4mg 36.2mg Ամերիկյան պանիր
Հագեցած ճարպ 1.718g 18.057g Կաթնաշոռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778g 8.236g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123g 1.286g Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.147mg 0.232mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.5mg 0.772mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.591mg 0.938mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 1.116mg 1.716mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 0.934mg 1.516mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.269mg 0.475mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.577mg 0.939mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 0.748mg 1.187mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.326mg 0.546mg Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.012g Ամերիկյան պանիր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.021g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթնաշոռ Ամերիկյան պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ vs Ֆետա
Ֆետա
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կաթնաշոռ
31%
Ամերիկյան պանիր
Mineral Summary Score
23%
Կաթնաշոռ
106%
Ամերիկյան պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Խոլեստերին (difference - 83mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Նատրիում (difference - 1307mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.339g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Շաքար (difference - 0.41g)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: