Համեմատել Կաթնաշոռ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1159% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +522.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +303.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +575.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 83mg | 1045mg | 96% |
| Հագեցած ճարպ | 1.718g | 18.057g | 74% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 641mg | 69% |
| Նատրիում | 364mg | 1671mg | 57% |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 1.5µg | 45% |
| Ճարպեր | 4.3g | 31.79g | 42% |
| Խոլեստերին | 17mg | 100mg | 28% |
| Վիտամին A | 37µg | 250µg | 24% |
| Ցինկ | 0.4mg | 2.49mg | 19% |
| Սելեն | 9.7µg | 20.2µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.778g | 8.236g | 19% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 371kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 11.12g | 18.13g | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.123g | 1.286g | 8% |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.63mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.8mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.234mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | 5% | |
| Մագնեզիում | 8mg | 26mg | 4% |
| Վիտամին D | 3 IU | 23 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.557mg | 0.403mg | 3% |
| Choline, total | 18.4mg | 36.2mg | 3% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.046mg | 2% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.041mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.6µg | 2% |
| Կալիում | 104mg | 132mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.054mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.38g | 3.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.38g | 3.7g | 0% |
| Շաքար | 2.67g | 2.26g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.099mg | 0.076mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.144g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.5mg | 0.772mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.591mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.116mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.934mg | 1.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.269mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 0.939mg | 0% |
| Վալին | 0.748mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.326mg | 0.546mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.033g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.12 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
3.38 գ
Ջուր:
79.79 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +639.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.123 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +958.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +945.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.67 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.15 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
