Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Lemongrass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +731.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1942.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +731.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1942.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +134.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +134.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2695.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2252.7%
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2695.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2252.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8363%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8363%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո Lemongrass
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Lemongrass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 25.31g Lemongrass
Սպիտակուցներ 19.6g 1.82g Կակաո
Ճարպեր 13.7g 0.49g Կակաո
Ածխաջրեր 57.9g 25.31g Կակաո
Կալորիականություն 228kcal 99kcal Կակաո
Շաքար 1.75g Lemongrass
Բջջանյութ(Fiber) 37g Կակաո
Կալցիում 128mg 65mg Կակաո
Երկաթ 13.86mg 8.17mg Կակաո
Մագնեզիում 499mg 60mg Կակաո
Ֆոսֆոր 734mg 101mg Կակաո
Կալիում 1524mg 723mg Կակաո
Նատրիում 21mg 6mg Lemongrass
Ցինկ 6.81mg 2.23mg Կակաո
Պղինձ 3.788mg 0.266mg Կակաո
Մանգան 3.837mg 5.224mg Lemongrass
Սելեն 14.3µg 0.7µg Կակաո
Վիտամին A 0IU 6IU Lemongrass
Վիտամին E 0.1mg Կակաո
Վիտամին C 0mg 2.6mg Lemongrass
Վիտամին B1 0.078mg 0.065mg Կակաո
Վիտամին B2 0.241mg 0.135mg Կակաո
Վիտամին B3 2.185mg 1.101mg Կակաո
Վիտամին B5 0.254mg 0.05mg Կակաո
Վիտամին B6 0.118mg 0.08mg Կակաո
Folate, total 32µg 75µg Lemongrass
Վիտամին K 2.5µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.293mg Կակաո
Տրեոնին 0.776mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.76mg Կակաո
Լեյցին 1.189mg Կակաո
Լիզին 0.983mg Կակաո
Մեթիոնին 0.202mg Կակաո
Ֆենիլալանին 0.941mg Կակաո
Վալին 1.177mg Կակաո
Հիստիդին 0.339mg Կակաո
Հագեցած ճարպ 8.07g 0.119g Lemongrass
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 0.054g Կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.17g Կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո Lemongrass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կակաո
13%
Lemongrass
Mineral Summary Score
339%
Կակաո
131%
Lemongrass

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.951g)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Lemongrass
Lemongrass is cheaper (difference - $0.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: