Համեմատել Կակաո և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո

9

True morels

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2526.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+197.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+270.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+506.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+235.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+278.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+553.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+550%

հավասար Նատրիում ~21mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո

5

True morels

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+255.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.3%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.252mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.788mg	0.625mg	351%
Մանգան	3.837mg	0.587mg	141%
Բջջանյութ(Fiber)	37g	2.8g	137%
Մագնեզիում	499mg	19mg	114%
Ֆոսֆոր	734mg	194mg	77%
Կոֆեին	230mg		58%
Ցինկ	6.81mg	2.03mg	43%
Հագեցած ճարպ	8.07g	0.065g	36%
Սպիտակուցներ	19.6g	3.12g	33%
Կալիում	1524mg	411mg	33%
Վիտամին D	0 IU	206 IU	26%
Վիտամին D	0µg	5.1µg	26%
Սելեն	14.3µg	2.2µg	22%
Երկաթ	13.86mg	12.18mg	21%
Ճարպեր	13.7g	0.57g	20%
Ածխաջրեր	57.9g	5.1g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.57g	0.052g	11%
Կալորիականություն	228kcal	31kcal	10%
Կալցիում	128mg	43mg	9%
Folate, total	32µg	9µg	6%
Վիտամին B5	0.254mg	0.44mg	4%
Վիտամին B2	0.241mg	0.205mg	3%
Վիտամին K	2.5µg		2%
Choline, total	12mg		2%
Վիտամին E	0.1mg		1%
Վիտամին B1	0.078mg	0.069mg	1%
Վիտամին B6	0.118mg	0.136mg	1%
18:2 n-6 c,c		0.215g	1%
Protein per 100 calories	8.6g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	116kcal	99kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	323g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	7.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	20.9g	2.3g	N/A
Շաքար	1.75g	0.6g	N/A
Նատրիում	21mg	21mg	0%
Վիտամին B3	2.185mg	2.252mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.44g	0.433g	0%
Տրիպտոֆան	0.293mg		0%
Տրեոնին	0.776mg		0%
Իզոլեյցին	0.76mg		0%
Լեյցին	1.189mg		0%
Լիզին	0.983mg		0%
Մեթիոնին	0.202mg		0%
Ֆենիլալանին	0.941mg		0%
Վալին	1.177mg		0%
Հիստիդին	0.339mg		0%
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո

3

Սպիտակուցներ: 19.6 գ

Ճարպեր: 13.7 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 5.8 գ

True morels

1

Սպիտակուցներ: 3.12 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 5.1 գ

Ջուր: 89.61 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+528.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2303.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1035.3%