Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1459.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +156%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +414.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4679.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1738.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +386.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +605.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +217.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +156.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3325%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2320%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +155.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Լոբի պինտո Opinion
Կալորիականություն 228kcal 105kcal Կակաո
Սպիտակուցներ 19.6g 4.8g Կակաո
Ճարպեր 13.7g 0.4g Կակաո
Վիտամին C 0mg 3.1mg Լոբի պինտո
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 14.99g Կակաո
Ածխաջրեր 57.9g 20.49g Կակաո
Մագնեզիում 499mg 32mg Կակաո
Կալցիում 128mg 50mg Կակաո
Կալիում 1524mg 296mg Կակաո
Երկաթ 13.86mg 0.29mg Կակաո
Շաքար 1.75g 7.78g Կակաո
Բջջանյութ(Fiber) 37g 5.5g Կակաո
Պղինձ 3.788mg 0.206mg Կակաո
Ցինկ 6.81mg 1.4mg Կակաո
Ֆոսֆոր 734mg 104mg Կակաո
Նատրիում 21mg 1mg Լոբի պինտո
Վիտամին A 0IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A 0µg 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.1mg 0.15mg Լոբի պինտո
Մանգան 3.837mg Կակաո
Սելեն 14.3µg 4.5µg Կակաո
Վիտամին B1 0.078mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.241mg 0.06mg Կակաո
Վիտամին B3 2.185mg 0.43mg Կակաո
Վիտամին B5 0.254mg Կակաո
Վիտամին B6 0.118mg 0.13mg Լոբի պինտո
Վիտամին K 2.5µg 0.8µg Կակաո
Folate, total 32µg 24µg Կակաո
Choline, total 12mg 30.8mg Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 8.07g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 0.035g Կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.172g Կակաո
Տրիպտոֆան 0.293mg Կակաո
Տրեոնին 0.776mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.76mg Կակաո
Լեյցին 1.189mg Կակաո
Լիզին 0.983mg Կակաո
Մեթիոնին 0.202mg Կակաո
Ֆենիլալանին 0.941mg Կակաո
Վալին 1.177mg Կակաո
Հիստիդին 0.339mg Կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո Լոբի պինտո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կակաո
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
339%
Կակաո
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կակաո
Կակաո is lower in Շաքար (difference - 6.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո
Կակաո is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.967g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $0.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: