Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +156%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4679.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +605.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +414.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +386.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1738.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +217.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +156%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4679.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +605.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +414.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +386.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1738.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +217.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3325%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2320%
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3325%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2320%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +155.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +155.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 14.99g Կակաո
Սպիտակուցներ 19.6g 4.8g Կակաո
Ճարպեր 13.7g 0.4g Կակաո
Ածխաջրեր 57.9g 20.49g Կակաո
Կալորիականություն 228kcal 105kcal Կակաո
Շաքար 1.75g 7.78g Կակաո
Բջջանյութ(Fiber) 37g 5.5g Կակաո
Կալցիում 128mg 50mg Կակաո
Երկաթ 13.86mg 0.29mg Կակաո
Մագնեզիում 499mg 32mg Կակաո
Ֆոսֆոր 734mg 104mg Կակաո
Կալիում 1524mg 296mg Կակաո
Նատրիում 21mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 6.81mg 1.4mg Կակաո
Պղինձ 3.788mg 0.206mg Կակաո
Մանգան 3.837mg Կակաո
Սելեն 14.3µg 4.5µg Կակաո
Վիտամին A 0IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.1mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին C 0mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.078mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.241mg 0.06mg Կակաո
Վիտամին B3 2.185mg 0.43mg Կակաո
Վիտամին B5 0.254mg Կակաո
Վիտամին B6 0.118mg 0.13mg Լոբի պինտո
Folate, total 32µg 24µg Կակաո
Վիտամին K 2.5µg 0.8µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.293mg Կակաո
Տրեոնին 0.776mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.76mg Կակաո
Լեյցին 1.189mg Կակաո
Լիզին 0.983mg Կակաո
Մեթիոնին 0.202mg Կակաո
Ֆենիլալանին 0.941mg Կակաո
Վալին 1.177mg Կակաո
Հիստիդին 0.339mg Կակաո
Հագեցած ճարպ 8.07g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 0.035g Կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.172g Կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կակաո
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
339%
Կակաո
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կակաո
Կակաո is lower in Շաքար (difference - 6.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո
Կակաո is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.967g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $0.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: