Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +49800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7520%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19836.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4440%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3395.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +54714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +521.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6420%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +185%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Մայոնեզ DV% diff.
Պղինձ 3.788mg 0.019mg 419%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 44.69g 295%
Երկաթ 13.86mg 0.21mg 171%
Մանգան 3.837mg 0.007mg 167%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 0g 148%
Վիտամին K 2.5µg 163µg 134%
Մագնեզիում 499mg 1mg 119%
Ֆոսֆոր 734mg 21mg 102%
Ճարպեր 13.7g 74.85g 94%
Ցինկ 6.81mg 0.15mg 61%
Կոֆեին 230mg 0mg 58%
Կալիում 1524mg 20mg 44%
Սպիտակուցներ 19.6g 0.96g 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 16.843g 31%
Նատրիում 21mg 635mg 27%
Կալորիականություն 228kcal 680kcal 23%
Սելեն 14.3µg 2.3µg 22%
Վիտամին E 0.1mg 3.28mg 21%
Ածխաջրեր 57.9g 0.57g 19%
Հագեցած ճարպ 8.07g 11.703g 17%
Վիտամին B2 0.241mg 0.019mg 17%
Վիտամին B3 2.185mg 0mg 14%
Խոլեստերին 0mg 42mg 14%
Կալցիում 128mg 8mg 12%
Վիտամին B6 0.118mg 0.008mg 8%
Folate, total 32µg 5µg 7%
Վիտամին B1 0.078mg 0.01mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Choline, total 12mg 34.2mg 4%
Վիտամին B5 0.254mg 0.172mg 2%
Վիտամին A 0µg 16µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 0.57g N/A
Շաքար 1.75g 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.293mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 0.065mg 0%
Լեյցին 1.189mg 0.095mg 0%
Լիզին 0.983mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.057mg 0%
Վալին 1.177mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1941.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10057.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +446.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +621.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10056.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: