Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2460%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1590.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1620.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +979.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1139%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +832.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +110.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2460%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1590.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1620.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +979.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1139%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +832.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +110.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +893.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +90%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +893.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +90%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +549%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +283.3%
հավասար Ածխաջրեր - 61.22
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +549%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +283.3%
հավասար Ածխաջրեր - 61.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +84.1%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +84.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո Նշով թխվածք
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Նշով թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 56.12g Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 19.6g 3.02g Կակաո
Ճարպեր 13.7g 22.55g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 57.9g 61.22g Նշով թխվածք
Կալորիականություն 228kcal 460kcal Նշով թխվածք
Շաքար 1.75g 45.16g Կակաո
Բջջանյութ(Fiber) 37g 5.1g Կակաո
Կալցիում 128mg 5mg Կակաո
Երկաթ 13.86mg 0.82mg Կակաո
Մագնեզիում 499mg 29mg Կակաո
Ֆոսֆոր 734mg 68mg Կակաո
Կալիում 1524mg 123mg Կակաո
Նատրիում 21mg 241mg Կակաո
Ցինկ 6.81mg 0.73mg Կակաո
Պղինձ 3.788mg 0.269mg Կակաո
Մանգան 3.837mg Կակաո
Սելեն 14.3µg 6.8µg Կակաո
Վիտամին E 0.1mg 0.19mg Նշով թխվածք
Վիտամին B1 0.078mg 0.02mg Կակաո
Վիտամին B2 0.241mg 0.06mg Կակաո
Վիտամին B3 2.185mg 0.22mg Կակաո
Վիտամին B5 0.254mg Կակաո
Վիտամին B6 0.118mg 0.096mg Կակաո
Folate, total 32µg 3µg Կակաո
Վիտամին K 2.5µg 1.1µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.293mg Կակաո
Տրեոնին 0.776mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.76mg Կակաո
Լեյցին 1.189mg Կակաո
Լիզին 0.983mg Կակաո
Մեթիոնին 0.202mg Կակաո
Ֆենիլալանին 0.941mg Կակաո
Վալին 1.177mg Կակաո
Հիստիդին 0.339mg Կակաո
Հագեցած ճարպ 8.07g 20.099g Կակաո
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 1.61g Կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.81g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո Նշով թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կակաո
4%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
339%
Կակաո
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաո
Կակաո is lower in Շաքար (difference - 43.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո
Կակաո is lower in Նատրիում (difference - 220mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակաո
Կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո
Կակաո is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: