Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +410.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +360.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +888.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1714.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3112%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +329.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Պապրիկա DV% diff.
Պղինձ 3.788mg 0.713mg 342%
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Վիտամին E 0.1mg 29.1mg 193%
Վիտամին B6 0.118mg 2.141mg 156%
Մանգան 3.837mg 1.59mg 98%
Երկաթ 13.86mg 21.14mg 91%
Վիտամին B2 0.241mg 1.23mg 76%
Մագնեզիում 499mg 178mg 76%
Վիտամին K 2.5µg 80.3µg 65%
Ֆոսֆոր 734mg 314mg 60%
Կոֆեին 230mg 0mg 58%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 7.766g 49%
Վիտամին B3 2.185mg 10.06mg 49%
Վիտամին B5 0.254mg 2.51mg 45%
Հագեցած ճարպ 8.07g 2.14g 27%
Ցինկ 6.81mg 4.33mg 23%
Կալիում 1524mg 2280mg 22%
Վիտամին B1 0.078mg 0.33mg 21%
Սելեն 14.3µg 6.3µg 15%
Սպիտակուցներ 19.6g 14.14g 11%
Կալցիում 128mg 229mg 10%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 34.9g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 1.695g 7%
Choline, total 12mg 51.5mg 7%
Folate, total 32µg 49µg 4%
Կալորիականություն 228kcal 282kcal 3%
Նատրիում 21mg 68mg 2%
Ածխաջրեր 57.9g 53.99g 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Ճարպեր 13.7g 12.89g 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 19.09g N/A
Շաքար 1.75g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.293mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 0.57mg 0%
Լեյցին 1.189mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.983mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.61mg 0%
Վալին 1.177mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +274.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.4%
հավասար Ճարպեր ~12.89g
հավասար Ածխաջրեր ~53.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +169.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1665%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: