Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաչասերմ և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաչասերմ vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +707%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +542%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3653.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4984.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2293.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +208.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60872.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +723.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաչասերմ Ծովախեցգետին սուրիմի DV% diff.
Մանգան 6.707mg 0.011mg 291%
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569g 0.443g 188%
Պղինձ 1.627mg 0.032mg 177%
Կալցիում 1438mg 9mg 143%
Երկաթ 9.76mg 0.26mg 119%
Ֆոսֆոր 870mg 282mg 84%
Բջջանյութ(Fiber) 19.5g 0g 78%
Մագնեզիում 347mg 43mg 72%
Վիտամին B1 0.854mg 0.02mg 70%
Ցինկ 7.9mg 0.33mg 69%
Վիտամին B12 0µg 1.6µg 67%
Ճարպեր 41.56g 0.9g 63%
Սելեն 13.5µg 28.1µg 27%
Կալորիականություն 525kcal 99kcal 21%
Հագեցած ճարպ 4.517g 0.191g 20%
Folate, total 82µg 2µg 20%
Կալիում 719mg 112mg 18%
Վիտամին B6 0.247mg 0.03mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982g 0.149g 15%
Խոլեստերին 0mg 30mg 10%
Վիտամին E 1.77mg 0.63mg 8%
Ածխաջրեր 28.13g 6.85g 7%
Վիտամին B2 0.1mg 0.021mg 6%
Սպիտակուցներ 17.99g 15.18g 6%
Նատրիում 26mg 143mg 5%
Վիտամին B5 0.324mg 0.07mg 5%
Վիտամին B3 0.896mg 0.22mg 4%
Վիտամին A 0µg 20µg 2%
Choline, total 8.8mg 2%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.63g 6.85g N/A
Շաքար 2.99g 0g N/A
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.184mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.686mg 0.734mg 0%
Իզոլեյցին 0.819mg 0.709mg 0%
Լեյցին 1.321mg 1.202mg 0%
Լիզին 0.952mg 1.387mg 0%
Մեթիոնին 0.502mg 0.515mg 0%
Ֆենիլալանին 0.758mg 0.595mg 0%
Վալին 1.095mg 0.77mg 0%
Հիստիդին 0.471mg 0.35mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.29g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.157g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.241g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4517.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +310.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +772.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1183%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3914.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6349%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: