Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաչասերմ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաչասերմ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3495%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4547.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8463.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4042.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +487%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +8440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +288.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաչասերմ Մայոնեզ DV% diff.
Մանգան 6.707mg 0.007mg 291%
Պղինձ 1.627mg 0.019mg 179%
Կալցիում 1438mg 8mg 143%
Վիտամին K 0µg 163µg 136%
Ֆոսֆոր 870mg 21mg 121%
Երկաթ 9.76mg 0.21mg 119%
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569g 44.69g 107%
Մագնեզիում 347mg 1mg 82%
Բջջանյութ(Fiber) 19.5g 0g 78%
Վիտամին B1 0.854mg 0.01mg 70%
Ցինկ 7.9mg 0.15mg 70%
Ճարպեր 41.56g 74.85g 51%
Սպիտակուցներ 17.99g 0.96g 34%
Հագեցած ճարպ 4.517g 11.703g 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982g 16.843g 27%
Նատրիում 26mg 635mg 26%
Կալիում 719mg 20mg 21%
Սելեն 13.5µg 2.3µg 20%
Folate, total 82µg 5µg 19%
Վիտամին B6 0.247mg 0.008mg 18%
Խոլեստերին 0mg 42mg 14%
Վիտամին E 1.77mg 3.28mg 10%
Ածխաջրեր 28.13g 0.57g 9%
Կալորիականություն 525kcal 680kcal 8%
Վիտամին B2 0.1mg 0.019mg 6%
Վիտամին B3 0.896mg 0mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Choline, total 8.8mg 34.2mg 5%
Վիտամին B5 0.324mg 0.172mg 3%
Վիտամին A 0µg 16µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.63g 0.57g N/A
Շաքար 2.99g 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.184mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.686mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.819mg 0.065mg 0%
Լեյցին 1.321mg 0.095mg 0%
Լիզին 0.952mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.502mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.758mg 0.057mg 0%
Վալին 1.095mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.471mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.29g 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1774%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4835.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +263.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +825%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +480%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: