Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաչասերմ և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաչասերմ vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1288%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7888.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +835.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1791.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2730%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +848.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +431.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +24150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.09mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.95mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +799.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20680%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +961.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1374.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26110.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաչասերմ Տաքդեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաչասերմ Տաքդեղ DV% diff.
Մանգան 6.707mg 0.237mg 281%
Վիտամին C 1mg 242.5mg 268%
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569g 0.109g 190%
Պղինձ 1.627mg 0.174mg 161%
Կալցիում 1438mg 18mg 142%
Ֆոսֆոր 870mg 46mg 118%
Երկաթ 9.76mg 1.2mg 107%
Մագնեզիում 347mg 25mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 19.5g 1.5g 72%
Ցինկ 7.9mg 0.3mg 69%
Ճարպեր 41.56g 0.2g 64%
Վիտամին B1 0.854mg 0.09mg 64%
Սպիտակուցներ 17.99g 2g 32%
Սելեն 13.5µg 0.5µg 24%
Կալորիականություն 525kcal 40kcal 24%
Հագեցած ճարպ 4.517g 0.021g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982g 0.011g 15%
Folate, total 82µg 23µg 15%
Վիտամին K 0µg 14.3µg 12%
Կալիում 719mg 340mg 11%
Վիտամին A 0µg 59µg 7%
Վիտամին E 1.77mg 0.69mg 7%
Ածխաջրեր 28.13g 9.46g 6%
Վիտամին B5 0.324mg 0.061mg 5%
Վիտամին B6 0.247mg 0.278mg 2%
Վիտամին B2 0.1mg 0.09mg 1%
Նատրիում 26mg 7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.63g 7.96g N/A
Շաքար 2.99g 5.1g N/A
Վիտամին B3 0.896mg 0.95mg 0%
Choline, total 8.8mg 11.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.184mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.686mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.819mg 0.065mg 0%
Լեյցին 1.321mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.952mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.502mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.758mg 0.062mg 0%
Վալին 1.095mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.471mg 0.041mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.29g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաչասերմ Տաքդեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կակաչասերմ
79%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
319%
Կակաչասերմ
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.496g)
Which food is cheaper?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Շաքար (difference - 2.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: