Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակղամորթ և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +820%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +184%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +582.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +942.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +731.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
հավասար Մանգան - 0.964
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +820%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +184%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +582.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +942.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +731.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
հավասար Մանգան - 0.964

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +696%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +661.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +123%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32%
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +696%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +661.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +123%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.2%
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակղամորթ Թեփ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 8.84g Թեփ
Սպիտակուցներ 25.55g 3.21g Կակղամորթ
Ճարպեր 1.95g 0.86g Կակղամորթ
Ածխաջրեր 5.13g 11.44g Թեփ
Կալորիականություն 148kcal 40kcal Կակղամորթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g Թեփ
Կալցիում 92mg 10mg Կակղամորթ
Երկաթ 2.81mg 0.88mg Կակղամորթ
Մագնեզիում 18mg 40mg Թեփ
Ֆոսֆոր 338mg 119mg Կակղամորթ
Կալիում 628mg 92mg Կակղամորթ
Նատրիում 1202mg 1mg Թեփ
Ցինկ 2.73mg 0.53mg Կակղամորթ
Պղինձ 0.688mg 0.066mg Կակղամորթ
Մանգան 1mg 0.964mg Կակղամորթ
Սելեն 64µg 7.7µg Կակղամորթ
Վիտամին A 570IU 0IU Կակղամորթ
Վիտամին A, RAE 171µg 0µg Կակղամորթ
Վիտամին C 22.1mg 0mg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.15mg 0.16mg Թեփ
Վիտամին B2 0.426mg 0.034mg Կակղամորթ
Վիտամին B3 3.354mg 0.144mg Կակղամորթ
Վիտամին B5 0.68mg 0.217mg Կակղամորթ
Վիտամին B6 0.11mg 0.025mg Կակղամորթ
Folate, total 29µg 6µg Կակղամորթ
Վիտամին B12 98.89µg 0µg Կակղամորթ
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.057mg Կակղամորթ
Տրեոնին 1.099mg 0.086mg Կակղամորթ
Իզոլեյցին 1.112mg 0.114mg Կակղամորթ
Լեյցին 1.798mg 0.235mg Կակղամորթ
Լիզին 1.909mg 0.13mg Կակղամորթ
Մեթիոնին 0.576mg 0.057mg Կակղամորթ
Ֆենիլալանին 0.915mg 0.155mg Կակղամորթ
Վալին 1.116mg 0.165mg Կակղամորթ
Հիստիդին 0.49mg 0.07mg Կակղամորթ
Խոլեստերին 67mg 0mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 0.188g 0.163g Թեփ
22:6 n-3 (DHA) 0.146g Կակղամորթ
20:5 n-3 (EPA) 0.138g Կակղամորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.104g Կակղամորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 0.291g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.339g Կակղամորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակղամորթ Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1063%
Կակղամորթ
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
129%
Կակղամորթ
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in vitamins?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 1201mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեփ
Թեփ is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: