Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Отруби

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше КалийКалий +582.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.3%
Содержит больше МедьМедь +942.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +415.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +184%
Содержит больше СеленСелен +731.2%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.964mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1152.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2229.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Отруби DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Селен 64µg 7.7µg 102%
Медь 0.688mg 0.066mg 69%
Натрий 1202mg 1mg 52%
Белки 25.55g 3.21g 45%
Фосфор 338mg 119mg 31%
Витамин B2 0.426mg 0.034mg 30%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Железо 2.81mg 0.88mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Цинк 2.73mg 0.53mg 20%
Витамин B3 3.354mg 0.144mg 20%
Витамин A 171µg 0µg 19%
Калий 628mg 92mg 16%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B5 0.68mg 0.217mg 9%
Кальций 92mg 10mg 8%
Витамин B6 0.11mg 0.025mg 7%
Витамин B9 29µg 6µg 6%
Калорийность 148kcal 40kcal 5%
Магний 18mg 40mg 5%
Марганец 1mg 0.964mg 2%
Углеводы 5.13g 11.44g 2%
Жиры 1.95g 0.86g 2%
Витамин B1 0.15mg 0.16mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.339g 1%
Чистые углеводы 5.13g 8.84g N/A
Насыщенные жиры 0.188g 0.163g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.291g 0%
Триптофан 0.286mg 0.057mg 0%
Треонин 1.099mg 0.086mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.114mg 0%
Лейцин 1.798mg 0.235mg 0%
Лизин 1.909mg 0.13mg 0%
Метионин 0.576mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.155mg 0%
Валин 1.116mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.07mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +696%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.7%
Содержит больше ДругоеДругое +661.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123%
Содержит больше ВодаВода +32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.