Համեմատել Կակղամորթ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակղամորթ

7

Չինական կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+149.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+251.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3176.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+813.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+528.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12700%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%

հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակղամորթ

5

Չինական կաղամբ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+508.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+127.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	98.89µg	0µg	4120%
Սելեն	64µg	0.5µg	115%
Պղինձ	0.688mg	0.021mg	74%
Նատրիում	1202mg	65mg	49%
Սպիտակուցներ	25.55g	1.5g	48%
Ֆոսֆոր	338mg	37mg	43%
Վիտամին K		45.5µg	38%
Մանգան	1mg	0.159mg	37%
Վիտամին B2	0.426mg	0.07mg	27%
Վիտամին C	22.1mg	45mg	25%
Երկաթ	2.81mg	0.8mg	25%
Ցինկ	2.73mg	0.19mg	23%
Խոլեստերին	67mg	0mg	22%
Վիտամին B3	3.354mg	0.5mg	18%
Վիտամին B5	0.68mg	0.088mg	12%
Կալիում	628mg	252mg	11%
Վիտամին B1	0.15mg	0.04mg	9%
Folate, total	29µg	66µg	9%
Կալորիականություն	148kcal	13kcal	7%
Վիտամին B6	0.11mg	0.194mg	6%
Վիտամին A	171µg	223µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.552g	0.096g	3%
Ճարպեր	1.95g	0.2g	3%
Հագեցած ճարպ	0.188g	0.027g	1%
Choline, total		6.4mg	1%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Ածխաջրեր	5.13g	2.18g	1%
Կալցիում	92mg	105mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.13g	1.18g	N/A
Մագնեզիում	18mg	19mg	0%
Շաքար		1.18g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.172g	0.015g	0%
Տրիպտոֆան	0.286mg	0.015mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	1.112mg	0.085mg	0%
Լեյցին	1.798mg	0.088mg	0%
Լիզին	1.909mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.576mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.915mg	0.044mg	0%
Վալին	1.116mg	0.066mg	0%
Հիստիդին	0.49mg	0.026mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.138g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.146g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.104g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակղամորթ

4

Սպիտակուցներ: 25.55 գ

Ճարպեր: 1.95 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 63.64 գ

Այլ: 3.73 գ

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1603.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+875%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+366.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+49.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակղամորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Չինական կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+475%