Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +263.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +87%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +107.3%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +580%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +205.3%
հավասար Այլ ~0.65գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1005.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +725%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +255.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +333.1%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Cherimoya DV% diff.
Վիտամին K 76µg 63%
Վիտամին C 36.6mg 12.6mg 27%
Վիտամին B6 0.124mg 0.257mg 10%
Վիտամին B2 0.04mg 0.131mg 7%
Պղինձ 0.019mg 0.069mg 6%
Ֆրուկտոզա 1.45g 6.28g 6%
Folate, total 43µg 23µg 5%
Ածխաջրեր 5.8g 17.71g 4%
Վիտամին B5 0.212mg 0.345mg 3%
Վիտամին B3 0.234mg 0.644mg 3%
Վիտամին B1 0.061mg 0.101mg 3%
Մանգան 0.16mg 0.093mg 3%
Կալորիականություն 25kcal 75kcal 3%
Կալիում 170mg 287mg 3%
Երկաթ 0.47mg 0.27mg 3%
Կալցիում 40mg 10mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 3g 2%
Choline, total 10.7mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.233g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.188g 1%
Ճարպեր 0.1g 0.68g 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.15mg 0.27mg 1%
Սելեն 0.3µg 1%
Սպիտակուցներ 1.28g 1.57g 1%
Մագնեզիում 12mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 14.71g N/A
Շաքար 3.2g 12.87g N/A
Ցինկ 0.18mg 0.16mg 0%
Ֆոսֆոր 26mg 26mg 0%
Նատրիում 18mg 7mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.055g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0.042mg 0%
Լեյցին 0.041mg 0.063mg 0%
Լիզին 0.044mg 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.042mg 0%
Վալին 0.042mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Cherimoya
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կաղամբ
16%
Cherimoya
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 9.67g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.199g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $2.8)
Which food is richer in minerals?
Կաղամբ
Կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cherimoya
Cherimoya is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: