Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 5.9% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 60% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +920.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +86%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~68.8µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
հավասար Ճարպեր ~0.1g
հավասար Ածխաջրեր ~6.1g
հավասար Ջուր ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +142.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +188.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Սավոյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Սավոյան կաղամբ Opinion
Կալորիականություն 25kcal 27kcal Սավոյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 1.28g 2g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 0.1g
Վիտամին C 36.6mg 31mg Կաղամբ
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 3g Կաղամբ
Ածխաջրեր 5.8g 6.1g Սավոյան կաղամբ
Մագնեզիում 12mg 28mg Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 40mg 35mg Կաղամբ
Կալիում 170mg 230mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 0.47mg 0.4mg Կաղամբ
Շաքար 3.2g 2.27g Սավոյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 3.1g Սավոյան կաղամբ
Պղինձ 0.019mg 0.062mg Սավոյան կաղամբ
Ցինկ 0.18mg 0.27mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 26mg 42mg Սավոյան կաղամբ
Նատրիում 18mg 28mg Կաղամբ
Վիտամին A 98IU 1000IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 5µg 50µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.15mg 0.17mg Սավոյան կաղամբ
Մանգան 0.16mg 0.18mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 0.3µg 0.9µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.061mg 0.07mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.04mg 0.03mg Կաղամբ
Վիտամին B3 0.234mg 0.3mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.212mg 0.187mg Կաղամբ
Վիտամին B6 0.124mg 0.19mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 76µg 68.8µg Կաղամբ
Folate, total 43µg 80µg Սավոյան կաղամբ
Choline, total 10.7mg 12.3mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.013g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.007g Կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.049g Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Տրեոնին 0.035mg 0.069mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.03mg 0.101mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.041mg 0.103mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.044mg 0.094mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.012mg 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.064mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.042mg 0.085mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.022mg 0.041mg Սավոյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 1.45g Կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Սավոյան կաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կաղամբ
38%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: