Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +815.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +431.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +562.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +306%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +124.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~11.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Տաքդեղ DV% diff.
Վիտամին C 36.6mg 242.5mg 229%
Վիտամին K 76µg 14.3µg 51%
Պղինձ 0.019mg 0.174mg 17%
Վիտամին B6 0.124mg 0.278mg 12%
Երկաթ 0.47mg 1.2mg 9%
Վիտամին A 5µg 59µg 6%
Կալիում 170mg 340mg 5%
Folate, total 43µg 23µg 5%
Վիտամին E 0.15mg 0.69mg 4%
Վիտամին B3 0.234mg 0.95mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.5g 4%
Վիտամին B2 0.04mg 0.09mg 4%
Վիտամին B5 0.212mg 0.061mg 3%
Մագնեզիում 12mg 25mg 3%
Ֆոսֆոր 26mg 46mg 3%
Մանգան 0.16mg 0.237mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.45g 2%
Վիտամին B1 0.061mg 0.09mg 2%
Կալցիում 40mg 18mg 2%
Կալորիականություն 25kcal 40kcal 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.109g 1%
Սպիտակուցներ 1.28g 2g 1%
Ցինկ 0.18mg 0.3mg 1%
Ածխաջրեր 5.8g 9.46g 1%
Ճարպեր 0.1g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 7.96g N/A
Շաքար 3.2g 5.1g N/A
Նատրիում 18mg 7mg 0%
Սելեն 0.3µg 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.021g 0%
Choline, total 10.7mg 11.1mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.041mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.044mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.062mg 0%
Վալին 0.042mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63.1%
հավասար Ջուր ~87.74g
հավասար Այլ ~0.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +541.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: