Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Seaweed

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+778.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+96.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Seaweed

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+161%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~66µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total		180µg	45%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.047g	35%
Երկաթ	0.22mg	2.85mg	33%
Մագնեզիում	8mg	121mg	27%
Ճարպեր	9.91g	0.56g	14%
Կալցիում	30mg	168mg	14%
Վիտամին C	14.6mg	3mg	13%
Պղինձ	0.015mg	0.13mg	13%
Ցինկ	0.14mg	1.23mg	10%
Վիտամին B2	0.02mg	0.15mg	10%
Վիտամին B6	0.112mg	0.002mg	8%
Վիտամին B5	0.246mg	0.642mg	8%
Կալորիականություն	153kcal	43kcal	6%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.247g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.098g	6%
Վիտամին K	70.9µg	66µg	4%
Մանգան	0.102mg	0.2mg	4%
Ֆոսֆոր	20mg	42mg	3%
Վիտամին A	28µg	6µg	2%
Վիտամին E	0.54mg	0.87mg	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Վիտամին B1	0.026mg	0.05mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին B3	0.206mg	0.47mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.3g	2%
Ածխաջրեր	14.89g	9.57g	2%
Կալիում	129mg	89mg	1%
Սպիտակուցներ	0.95g	1.68g	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Սելեն		0.7µg	1%
Նատրիում	203mg	233mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	8.27g	N/A
Շաքար	12.19g	0.6g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.048mg	0%
Տրեոնին		0.055mg	0%
Իզոլեյցին		0.076mg	0%
Լեյցին		0.083mg	0%
Լիզին		0.082mg	0%
Մեթիոնին		0.025mg	0%
Ֆենիլալանին		0.043mg	0%
Վալին		0.072mg	0%
Հիստիդին		0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Seaweed

3

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1669.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+55.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+696.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Seaweed

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2625.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11278.7%