Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Բրաունի

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-40.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+562.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+736.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+592.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+560%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+475.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Բրաունի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+442.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1500%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg		59%
Պղինձ	0.015mg	0.388mg	41%
Ճարպեր	9.91g	29.1g	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	9.412g	27%
Հագեցած ճարպ	1.599g	7.319g	26%
Խոլեստերին	4mg	73mg	23%
Մանգան	0.102mg	0.587mg	21%
Սելեն		11.5µg	21%
Երկաթ	0.22mg	1.84mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	10.839g	20%
Վիտամին C	14.6mg	0.3mg	16%
Ֆոսֆոր	20mg	132mg	16%
Վիտամին A	28µg	176µg	16%
Կալորիականություն	153kcal	466kcal	16%
Վիտամին B2	0.02mg	0.19mg	13%
Ածխաջրեր	14.89g	50.2g	12%
Սպիտակուցներ	0.95g	6.2g	11%
Մագնեզիում	8mg	53mg	11%
Վիտամին B1	0.026mg	0.141mg	10%
Ցինկ	0.14mg	0.97mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g		8%
Folate, total		29µg	7%
Նատրիում	203mg	343mg	6%
Վիտամին B12	0.01µg	0.16µg	6%
Վիտամին B3	0.206mg	0.982mg	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Կալցիում	30mg	57mg	3%
Վիտամին B5	0.246mg	0.328mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին B6	0.112mg	0.094mg	1%
Կալիում	129mg	176mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	50.2g	N/A
Շաքար	12.19g		N/A
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.078mg	0%
Տրեոնին		0.228mg	0%
Իզոլեյցին		0.265mg	0%
Լեյցին		0.447mg	0%
Լիզին		0.283mg	0%
Մեթիոնին		0.132mg	0%
Ֆենիլալանին		0.298mg	0%
Վալին		0.323mg	0%
Հիստիդին		0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Բրաունի

4

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+482.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+552.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+193.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+237.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+128.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-78.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+305.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+76%