Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

7

Թթու վարունգ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+460.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+827.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+466.7%

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

10

Թթու վարունգ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+547.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	203mg	1208mg	44%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.081g	35%
Վիտամին K	70.9µg	47µg	20%
Ճարպեր	9.91g	0.2g	15%
Վիտամին C	14.6mg	1mg	15%
Պղինձ	0.015mg	0.085mg	8%
Վիտամին B6	0.112mg	0.009mg	8%
Կալորիականություն	153kcal	11kcal	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.003g	7%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.052g	7%
Ածխաջրեր	14.89g	2.26g	4%
Մանգան	0.102mg	0.011mg	4%
Վիտամին B5	0.246mg	0.038mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.2g	3%
Կալիում	129mg	23mg	3%
Կալցիում	30mg	0mg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.09mg	3%
Երկաթ	0.22mg	0.4mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին B1	0.026mg	0mg	2%
Վիտամին A	28µg	10µg	2%
Վիտամին B2	0.02mg	0.01mg	1%
Վիտամին B3	0.206mg	0mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Սպիտակուցներ	0.95g	0.33g	1%
Մագնեզիում	8mg	4mg	1%
Ցինկ	0.14mg	0.02mg	1%
Choline, total		3.6mg	1%
Ֆոսֆոր	20mg	14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	1.06g	N/A
Շաքար	12.19g	1.06g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Folate, total		1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.003mg	0%
Տրեոնին		0.009mg	0%
Իզոլեյցին		0.01mg	0%
Լեյցին		0.014mg	0%
Լիզին		0.014mg	0%
Մեթիոնին		0.003mg	0%
Ֆենիլալանին		0.009mg	0%
Վալին		0.011mg	0%
Հիստիդին		0.005mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Թթու վարունգ

2

Սպիտակուցներ: 0.33 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.26 գ

Ջուր: 94.08 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+187.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4855%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+558.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+277.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Թթու վարունգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6502.5%