Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Խոզ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1033.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+227.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+295.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+386.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1607.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Խոզ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1505%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2345.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+6900%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		45.3µg	82%
Վիտամին B1	0.026mg	0.877mg	71%
Վիտամին K	70.9µg	0µg	59%
Սպիտակուցներ	0.95g	27.32g	53%
Ֆոսֆոր	20mg	246mg	32%
Վիտամին B3	0.206mg	5.037mg	30%
Վիտամին B12	0.01µg	0.7µg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	1.2g	28%
Վիտամին B6	0.112mg	0.464mg	27%
Խոլեստերին	4mg	80mg	25%
Վիտամին B2	0.02mg	0.321mg	23%
Ցինկ	0.14mg	2.39mg	20%
Choline, total		93.9mg	17%
Հագեցած ճարպ	1.599g	5.23g	17%
Վիտամին C	14.6mg	0.6mg	16%
Վիտամին B5	0.246mg	0.698mg	9%
Կալիում	129mg	423mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	6.19g	9%
Երկաթ	0.22mg	0.87mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Վիտամին D		53IU	7%
Պղինձ	0.015mg	0.073mg	6%
Նատրիում	203mg	62mg	6%
Ճարպեր	9.91g	13.92g	6%
Մագնեզիում	8mg	28mg	5%
Ածխաջրեր	14.89g	0g	5%
Կալորիականություն	153kcal	242kcal	4%
Մանգան	0.102mg	0.009mg	4%
Վիտամին A	28µg	2µg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին E	0.54mg	0.29mg	2%
Folate, total		5µg	1%
Կալցիում	30mg	19mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	0g	N/A
Շաքար	12.19g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.338mg	0%
Տրեոնին		1.234mg	0%
Իզոլեյցին		1.26mg	0%
Լեյցին		2.177mg	0%
Լիզին		2.446mg	0%
Մեթիոնին		0.712mg	0%
Ֆենիլալանին		1.086mg	0%
Վալին		1.473mg	0%
Հիստիդին		1.067mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Խոզ

3

Սպիտակուցներ: 27.32 գ

Ճարպեր: 13.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.87 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2775.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.5%

հավասար Այլ ~0.89գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Խոզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+345.7%