Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

3

Կաթի շիճուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.4%

հավասար Մագնեզիում ~8mg

հավասար Ցինկ ~0.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Կաթի շիճուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2700%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.011g	36%
Վիտամին C	14.6mg	0.1mg	16%
Ճարպեր	9.91g	0.36g	15%
Վիտամին B2	0.02mg	0.158mg	11%
Վիտամին B12	0.01µg	0.28µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Կալորիականություն	153kcal	27kcal	6%
Նատրիում	203mg	54mg	6%
Վիտամին B6	0.112mg	0.031mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.23g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.1g	6%
Ֆոսֆոր	20mg	46mg	4%
Վիտամին E	0.54mg	0mg	4%
Մանգան	0.102mg	0.001mg	4%
Ածխաջրեր	14.89g	5.14g	3%
Վիտամին A	28µg	3µg	3%
Սելեն		1.9µg	3%
Վիտամին B5	0.246mg	0.383mg	3%
Choline, total		16mg	3%
Կալցիում	30mg	47mg	2%
Երկաթ	0.22mg	0.06mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Խոլեստերին	4mg	2mg	1%
Կալիում	129mg	161mg	1%
Պղինձ	0.015mg	0.004mg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.036mg	1%
Վիտամին B3	0.206mg	0.074mg	1%
Սպիտակուցներ	0.95g	0.85g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	5.14g	N/A
Մագնեզիում	8mg	8mg	0%
Շաքար	12.19g	5.14g	N/A
Ցինկ	0.14mg	0.13mg	0%
Folate, total		1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.013mg	0%
Տրեոնին		0.054mg	0%
Իզոլեյցին		0.047mg	0%
Լեյցին		0.078mg	0%
Լիզին		0.068mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.027mg	0%
Վալին		0.046mg	0%
Հիստիդին		0.016mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

4

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Կաթի շիճուկ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2652.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+189.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+56.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2571%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48518.2%