Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Հաց

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-66.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1759.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1220%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+840%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Հաց

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1143.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1588.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2934%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		33.4µg	61%
Մանգան	0.102mg	1.377mg	55%
Վիտամին K	70.9µg	5.7µg	54%
Երկաթ	0.22mg	4.09mg	48%
Վիտամին B3	0.206mg	6.25mg	38%
Վիտամին B1	0.026mg	0.439mg	34%
Վիտամին B2	0.02mg	0.382mg	28%
Սպիտակուցներ	0.95g	12.96g	24%
Ֆոսֆոր	20mg	188mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	1.72g	24%
Folate, total		86µg	22%
Պղինձ	0.015mg	0.198mg	20%
Նատրիում	203mg	601mg	17%
Վիտամին C	14.6mg	0.2mg	16%
Ածխաջրեր	14.89g	55.77g	14%
Կալցիում	30mg	165mg	14%
Մագնեզիում	8mg	59mg	12%
Ցինկ	0.14mg	1.47mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	4.7g	11%
Ճարպեր	9.91g	4.27g	9%
Կալորիականություն	153kcal	313kcal	8%
Վիտամին B5	0.246mg	0.456mg	4%
Choline, total		22.1mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	1.019g	4%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Վիտամին B6	0.112mg	0.153mg	3%
Կալիում	129mg	223mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.989g	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.24mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	51.07g	N/A
Շաքար	12.19g	6.42g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.092mg	0%
Տրեոնին		0.299mg	0%
Իզոլեյցին		0.258mg	0%
Լեյցին		0.461mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.105mg	0%
Ֆենիլալանին		0.315mg	0%
Վալին		0.31mg	0%
Հիստիդին		0.15mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g	0.161g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g	0g	N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Հաց

3

Սպիտակուցներ: 12.96 գ

Ճարպեր: 4.27 գ

Ածխաջրեր: 55.77 գ

Ջուր: 24.23 գ

Այլ: 2.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+203%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1264.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+274.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+233.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Հաց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+210.9%