Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հորթի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+191.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+586.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2664.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+985%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Հորթի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5808.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3798.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+371.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12600%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	1.2µg	58%
Վիտամին B12	0.01µg	1.27µg	53%
Վիտամին B3	0.206mg	8.03mg	49%
Սպիտակուցներ	0.95g	24.38g	47%
Ցինկ	0.14mg	3.87mg	34%
Խոլեստերին	4mg	103mg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.55g	32%
Ֆոսֆոր	20mg	217mg	28%
Սելեն		13.7µg	25%
Վիտամին B6	0.112mg	0.39mg	21%
Վիտամին B2	0.02mg	0.27mg	19%
Վիտամին B5	0.246mg	1.16mg	18%
Choline, total		95mg	17%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Պղինձ	0.015mg	0.103mg	10%
Երկաթ	0.22mg	0.99mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Հագեցած ճարպ	1.599g	3.04g	7%
Կալիում	129mg	337mg	6%
Նատրիում	203mg	83mg	5%
Ածխաջրեր	14.89g	0g	5%
Ճարպեր	9.91g	7.56g	4%
Վիտամին B1	0.026mg	0.07mg	4%
Մագնեզիում	8mg	24mg	4%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.15mg	3%
Մանգան	0.102mg	0.035mg	3%
Folate, total		11µg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալորիականություն	153kcal	172kcal	1%
Կալցիում	30mg	17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	0g	N/A
Շաքար	12.19g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	2.84g	0%
Տրիպտոֆան		0.247mg	0%
Տրեոնին		1.065mg	0%
Իզոլեյցին		1.201mg	0%
Լեյցին		1.94mg	0%
Լիզին		2.009mg	0%
Մեթիոնին		0.569mg	0%
Ֆենիլալանին		0.984mg	0%
Վալին		1.347mg	0%
Հիստիդին		0.885mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2466.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+56.6%

հավասար Ջուր ~66.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+872.4%